Хале Бери просто не изглежда да остарява - това е нейната тайна
Специалната диета на Хале Бери ли е причината, поради която тя все още е в такава форма на 54?
Не можете да спрете да се удивлявате. Актрисата Хали Бери просто не изглежда да остарява. Въпреки че на 14 август навърши 54 години, носителката на Оскар все пак щеше да премине за средата на 30-те си години. Приляга като маратонка и почти няма бръчки отгоре. Няма как да не се чудите как Бери го прави.
Хале Бери се кълне в кето диетата
В допълнение към факта, че актрисата може да си позволи ексклузивни козметични процедури (предполага се, че тя трябва да инвестира 9 000 евро на месец само за грижа за гърдите си), нейната диета също играе централна роля в борбата с бръчките и за добра форма.
След като й диагностицираха диабет на 22-годишна възраст, Бери премина към така наречената кетогенна диета.
„Моите лекари ми казаха, че трябва да внимавам какво ям, за да бъда здрав - затова го взех присърце“, написа Бери в статия за здравето на жените през май.
Кето диетата й се струваше подходяща. "Исках да понижа нивата на инсулин, затова реших да се сбогувам с преработените въглехидрати и захари, като печени продукти и бял хляб. И това наистина се отплати", каза майката на две деца.
Без захар в продължение на 15 години
Тя спазва този тип диета повече от 15 години, което не само й е помогнало в борбата срещу диабета. „Това също ми даде много енергия и ми помогна да поддържам теглото си и да поддържам форма“, казва Бери със самочувствие.
Когато нейният личен треньор Питър Лий Томас я запозна с кетогенния начин на живот преди години, тя осъзна, че трябва да добави повече здравословни мазнини към тялото си, за да се чувства по-добре и да изгаря калориите по-лесно.
Halle Berry напълно се освобождава от захарта.
Спазвате стриктно хранителен план, който се състои от много здравословни мазнини, умерена порция протеини и почти никакви въглехидрати. „В живота“ тя „никога повече няма да иска да яде захар“. Това я кара да се чувства „отлично“.
Добре известно е, че захарта играе роля не само по отношение на храненето, но и по отношение на стареенето. Защото гликирането, т.е. „озахаряването“, според лекарите, кара кожата да старее.
Кетогенната диета, популярна сред холивудските звезди, може да има странични ефекти. Високият дял на мазнините и протеините може да доведе до лошо храносмилане, умора и в най-лошия случай дори до повръщане. Също така, много хора на кетогенна диета миришат неприятно като ацетон.
Тренираме четири пъти седмично
Хали Бери изглежда понася добре диетата. Но актрисата не само обръща внимателно внимание на това, което е в чинията й.
Разчита и на добра порция спорт. Според собствените ѝ изявления Бери тренира поне четири пъти седмично с доверения си личен треньор. След това се изпотявате между 20 и 90 минути. С толкова много физически усилия, добре тренираната фигура, която Бери често и гордо показва в Instagram, не е изненадваща.
„Правя пет до шест кръгови упражнения“, разкри Бери в друга статия за здравето на жените. Понякога тя просто тренира със собственото си телесно тегло. Понякога тя би използвала и тежести, за да засили тренировката. Бери също е подстригвана от нейния треньор, когато става въпрос за бокс. Йога и медитация допълват фитнес програмата. Не минава ден, в който тя да не медитира.
Рецептата за колаген на Хале Бери
„Вярвам, че здравето и уелнесът са това, за което всъщност е красотата“, казва тя със сигурност.
А актрисата има още един съвет за красота, готов за феновете си: тя редовно пие костен бульон.
"Вземете костите и ги варете в продължение на 24 часа. След това пиете бульона. В него има толкова много колаген - това е лудост", каза Хали Бери през 2018 г. пред списание Екстра. Тя е сигурна, че това е „тайното оръжие“, което й е помогнало „да се противопостави на възрастта и да се почувства по-млада, отколкото е“.