Страница 13 за отслабване Форум на мястото за срещи на възрастните хора

Re: отслабнете с 5 кг на седмица.
(Angelottchen отговори [28.12.07 17:36] на публикацията от nasti [28.12.07 14:18])

здравей насти -
Ако е така, тогава искате да загубите мазнини - с 5 кг на седмица, което е възможно, но определено нездравословно, първо приемате течност, т.е.съхранена вода, а след това преди всичко мускулно месо и много малко количество мазнини. Но сега се държи така с телесните мазнини по отношение на мускулната тъкан: Колкото по-малко мускулна тъкан има, толкова по-голям е процентът на мазнините при такава диета. Следователно тялото се нуждае от по-малко и по-малко гориво, за да бъде доставено, всичко, което е излишно, ще бъде възстановено - нали. твърде дебел. Така че трябва да гладувате изключително много, но все пак не губете тегло няколко дни след това.

Винаги имайте предвид:
За да поддържате теглото си, тялото ви се нуждае от около 1500 калории на ден
1 кг мазнина има около 8000 калории
Така че, ако намалите до 1000 калории на ден, можете да спестите 500 калории и да ги изгорите сами. Това прави 5000 калории за 10 дни, 15 000 калории за 30 дни = почти 2 кг телесни мазнини за един месец, само като спестявате калории. повече е възможно само с допълнителни упражнения .

Благодаря Нина,
Не се ядосвам толкова лесно, не можете да се сдържите. ))
Тези хора просто не са правилно информирани,
за тази страхотна програма.

@ Питър, мислиш ли, че това трябва да е истина.
Зависи какво правите,
как отслабвате. При мен не беше вярно.

Това, което правех, не е диета. С диети трябва
също се отречете, но аз не се отрекох от нищо.
Това, което е много важно, яжте салата при всяко хранене, тогава отслабвате по-бързо, това е всичко
в книжката и вярвам в нея, защото ми помогна.
И всичко това, без да броите калории, защото трябва и можете да се храните напълно. Често не можех да ям толкова много и канех младата си приятелка на вечеря и тя също беше ентусиазирана от вкуса на храната, по-добре, отколкото в много ресторанти.
Ето защо просто съм развълнувана от това.

Очевидно за първи път се отделя само вода.
Не отслабнах толкова бързо, но
след 12 седмици, въпреки Коледа, където сте били
какво е сладко, но отслабна с 13 килограма.
Сега пазете теглото ми и един ден в седмицата
винаги е плодов ден, е като малките
Грехове от мен.

С уважение, Астрид

Може би програмата за наблюдение на теглото е подобна. Не става въпрос за преброяване на калории или за ежедневно претегляне (това е просто контрапродуктивно), а за проста програма за по-здравословно и балансирано хранене, за да се чувствам по-добре (никой не може да ми каже, че някой с размер 44 или повече е особено годен и чувства се гъвкав), да бъдете физически активни и така приятно и бавно да слезете с тежестта. В допълнение, малко психологически „ритници“ - тъй като хранителното поведение се контролира от главата. Храненето, както и недостатъчното хранене, е единствено въпрос на главата за иначе здравия човек. Тази програма също работи без глад и сама по себе си не е "диета за отслабване". В зависимост от вашето настроение можете да ядете много различни неща, без да попадате в капана на едностранчивостта, изненадващото намаляване (особено на мускулите) и свързаното с това по-късно увеличаване (но на телесните мазнини).

Много пътища водят до Рим, но поддържането на тегло или отслабването започва в главата.

Никой не може да ми каже, че „здравословното“ хранене е по-голяма тежест за портфейла, отколкото „нездравословната“ храна.

Би ми било интересно да разбера дали тези, които гледат интернет и гледат телевизия, имат повече проблеми с телесното си тегло от останалите))

Бих казал, че нездравословната храна е по-скъпа.

Ако искам да отслабна, ям само зеленчуци, салати и др. И оставам под 1000 калории на ден. Това, което абсолютно не ям, е свинско месо.
Защото такъв северен хесиански "Ahle Wurscht" или Rhöner Schwartenmagen, а след това шницел. е с високо съдържание на калории и струва повече от куп моркови, краставици или листа маруля.
Питър

Разбира се, доставчиците на протеини и доставчиците на по-сложни въглехидрати не трябва да липсват в дългосрочен план; По същия начин млякото като важен доставчик на калций, масла с ненаситени мастни киселини и доставчици на витамин D и т.н., което означава "балансирано хранене", след това се вписва, тогава нормалният глад няма шанс (само глад. И това е " Знак за болест ", поне знак, че нещо не се побира в главата или тялото.

В допълнение, физически упражнения, които стимулират основния метаболизъм; упражнения за пръсти на пиано или на пишещата машина не са включени .
--
март1

PS: Пийте много (въпреки че има абсурдни количества "разпоредби" за пиене на количества), но това не означава кафе, бира или вино.

Никой не може да ми каже, че „здравословното“ хранене е по-голяма тежест за портфейла, отколкото „нездравословната“ храна.
----------------------------
Така че това е Март, всичко останало е евтино оправдание.
Разбира се, че и ти си прав, с размер 44 можеш
вече не се движи толкова оживено, забелязах го сам
Тялото твърде добре.
Днес бягаме толкова бързо, колкото някои 20-годишни.
Но както казахме и двамата, трябва да щракне,
в противен случай няма да работи.

Напротив, откакто започнах да ограничавам сладкишите,
Чувствам се по-комфортно и струва още по-малко.

Преди бях определял 10 € повече на седмица и т.н.
Не е храната.

С уважение, Астрид

Така че това е Март, всичко останало е евтино оправдание.
Разбира се, че и ти си прав, с размер 44 можеш
вече не се движи толкова оживено, забелязах го сам
Тялото твърде добре.

така че с размер 44 това е неподвижно луо.
Нося 44, понякога 46. на ръст 180.
ходя много, пътувам с мотора. инлайнер. обичам да плувам и много. така и мобилен клоп.
въпреки чудовищния размер на дрехите.

Здравей, елео, ще се присъединя там, ако съкратиш подгъвите и ги пусна навън, можем да разменим дрехите
Аз съм малко по-малък, нямам време да влизам във фитнес програма 3 пъти седмично, 6 различни работни часа, няма съпруг, който да донесе парите, от които след това да мога да платя всичко, да правя нощно наблюдение, да се грижа за стария си баща, Харесва ми да пиша - добре, имам 7 внуци - така че нищо не ми липсва и всеки ден ям зеленчуци, салата и пия мляко и имам много да тичам по време на работата си - в допълнение към безкрайно дългите сесии, които са разпределени през седмицата.
Може би трябва да взема палките за работа, дори ако това е неразбрано. Имам абсолютно пълен живот с моя размер, също и блуза, смее се - господата може да се въздържат от писма! - Аватарите ми завършват на врата, а не защото съм нелицеприятна.

И аз съм развълнуван да видя доколко тук се разбира проблемът на младата жена, как всичко, което се доближава до психични заболявания, е упорито иронизирано (ирония = защита!), Твърди се, че собственото въображение не е достатъчно, какво всъщност е всичко под хората е възможно?

Но е по-лесно да оставите собствените си чудеса за готварските книги, отколкото да мислите за факта, че по-голямата картина не е центърът на света.

Господи, пили, къде си? Вече се обяснявам отново - не бързайте!
Тогава мога да избегна този форум дълго време и да се оставя в блоговете, това е по-забавно.