Страхът отслабва бъбреците, гневът уврежда черния дроб - ефектите на емоциите от гледна точка на човека

Член от Александра Строс

Статия за гости от Катарина Цигелбауер

Ако проучвате откъде могат да идват вашите оплаквания, бих искал да ви поканя да разгледате по-отблизо и вашите емоции. Вие ли сте човек, който лесно се ядосва и може би дори има истерици често? Тогава, според TCM, това може да означава дисбаланс в черния дроб.
В тази статия ще ви покажа връзките, за да можете по-добре да присвоите симптомите си.

TCM е холистично лекарство, което от хиляди години знае, че чувствата също могат да ви разболеят, точно както лошото хранене или климатичните влияния като студ или топлина. Но това не означава, че ще се разболеете веднага, защото сте ядосани или тъжни. Емоциите могат да ни навредят само ако са са много насилствени и/или продължават дълго време. Така че става въпрос за балансирано отношение към емоциите ни, така че нито да ги потискаме и потискаме, нито да се потапяме в тях. Намирането на начин да приемете и изразите тъга, гняв и страх, без те да ви навредят, е много полезно за вашето благосъстояние.

Емоциите могат да причинят заболяване, болестите могат да засилят емоциите

Използвайки гнева като пример, бих искал да ви покажа, че влиянието върви в двете посоки. Например, ако сте човек, който лесно се взривява и бързо се дразни, това може да доведе до нагряване в черния дроб и жлъчния мехур в дългосрочен план и по този начин да причини например инфекции на очите или камъни в жлъчката. В същото време неблагоприятните хранителни навици могат да загреят черния дроб и по този начин да създадат раздразнено, агресивно настроение. Твърде много люти подправки, скара и пържено месо, твърде много алкохол, захар и бяло брашно имат загряващ ефект върху черния дроб.

Разпределение на емоциите според 5-те елемента

Една от областите на традиционната китайска медицина са 5-те елемента, може би сте чували за тях и преди. Това са дърво, огън, земя, метал и вода. На всеки елемент се приписват чифт органи, цвят, вкус, сезон и, разбира се, емоция. Има много повече задачи, но те са може би най-важните.

Дървесина - черен дроб/жлъчен мехур - гняв, гняв, гняв

Забелязвали ли сте някога, че лицето ви е било червено от гняв? Или че наистина сте се разгорещили от гняв? Това е така, защото тези емоции се нажежават. И те водят Ци (нашата жизнена енергия) нагоре, в областта на главата, където могат да се появят типични чернодробни симптоми като главоболие и конюнктивит.

Гневът и гневът засягат особено черния дроб и жлъчния мехур. Така че, ако откриете, че много се ядосвате или имате гняв, вижте как се справя черният ви дроб Индикации за дисбаланс в черния дроб са например повтарящи се главоболия, менструални спазми, замаяност, високочестотен шум в ушите, силни промени в настроението, метеоризъм и променящи се храносмилателни проблеми, раздразнени и зачервени, сухи очи, чупливи нокти или крехки сухожилия и връзки.

Можете да помогнете на черния дроб, като намерите начини за по-добро управление на вашия гняв и гняв. Внимателността например може да ви помогне в това.
В диетата си обърнете внимание на повече зелени зеленчуци, пресни билки, кълнове и по-малко месо, колбаси и захар. Изхвърлете чесъна и лютите подправки за известно време и вижте какво чувствате към тях.

Можете да намерите много съвети за черния дроб според TCM в моята книга „Силен черен дроб чрез правилно хранене. С 6-седмична програма за детоксикация "(Kneipp-Verlag, предлага се в книжарниците).

Огън - сърце/тънко черво - радост, превъзбуда, желание

Радостта укрепва сърцето и цялото тяло, мисля, че сигурно вече сте забелязали това. Прекалената радост обаче също може да ни навреди, тъй като може да разпръсне излишната ни жизнена енергия, ци. Представете си, че празнувате парти с няколко приятели в продължение на 3 дни в алпийска хижа и чатите, шегувате се и играете денонощно. Красиво е, но след това най-вероятно ще бъдете изтощени и ще се радвате да останете отново сами. Когато излизаме много навън с радостта си, енергията (ци) ни отнема. Продължителното вълнение, дори и да е положително, ни отслабва и води до топлина в сърцето.

Типични симптоми според TCM за сърдечна топлина са сърцебиене или сърдечни аритмии, говорене много бързо или много (говорене без точка и запетая), афти на езика (възпалени мехури), прекомерно изпотяване в ръцете и под мишниците, Нарушения на съня и нервно, превъзбудено настроение.

Ако се разпознаете тук, някои храни могат да ви помогнат да успокоите и охладите сърцето си, като червени плодове, цвекло (цвекло), кашу, плодове от черница, яйчни жълтъци. Бъдете особено внимателни с кафето и лютите подправки и се уверете, че спите достатъчно (лягайте доста преди полунощ).

Земя - далак/стомах - размишление, притеснение, мислене в кръг

Случвало ли ви се е да имате нещо „в стомаха“? Или забелязахте, че когато сте много притеснени, не ви се яде? И тук тя върви в двете посоки: Ако имате силна склонност към разплод, това може да означава дефицит на дала ци, т.е. отслабено храносмилане (в TCM далакът означава цялата ни храносмилателна система и метаболизма). По същия начин многото „притеснения“ могат да доведат до газове и други храносмилателни проблеми.

В TCM се казва, че размисълът „възли ци“, така че енергията вече не може да тече свободно и в тялото настъпва стагнация. Ще забележите това при усещане за ситост, газове, налягане в корема, кашави изпражнения или запек и като цяло бавно храносмилане. Други симптоми на дефицит на далака са непоносимост към храна, умора, целулит, отслабване на органи и податливост към инфекции.

Какво помага след TCM?

Яжте редовно и лесно смилаемо, което означава по-малко захар, бяло брашно, краве мляко, сандвичи със сирене и сурови зеленчуци. Готвените ястия от ориз, овесени ядки, полента, просо, картофи и зеленчуци са особено лесни за смилане и в същото време осигуряват много Qi. Опитайте се да ядете по-бавно, отколкото обикновено, и се опитайте да дъвчете добре храната си. Избягвайте преяждането, тъй като това само ще увеличи стагнацията. Ранната вечеря (не по-късно от 19 или 19:30 ч.) Също помага много на храносмилането ви. О, да, много важно: Удоволствието насърчава смилаемостта! Яжте само това, което ви харесва и наистина му се наслаждавайте.

Особено когато ядете, трябва да избягвате напрегнати и стресиращи разговори, тъй като те директно увреждат храносмилането ви. Нашият далак не само трябва да смила храната, но и всички останали впечатления, поради което гледането на телевизия и четенето не са евтини, когато ядете.

И разбира се, би било много полезно за храносмилането ви, ако сте живели повече в момента и сте спрели да се тревожите за бъдещето или да размишлявате през миналото. Препоръчвам ви прекрасната книга "Сега" от Екхарт Толе.

Метал - бели дробове/дебело черво - скръб, меланхолия, тъга

Когато сме тъжни, често автоматично приемаме леко наведена поза. Главата виси малко, а раменете са наведени напред. Това има ефект върху белите дробове, в TCM казват, че „Ци се просмуква надолу“. В превод това означава, че твърде много тъга ни лишава от жизнена енергия. И може да предизвика белодробни заболявания като бронхит или ХОББ. И обратно, известно е, че хората с белодробни заболявания често са склонни да имат общо настроение на меланхолия.

Типични симптоми на отслабена белодробна енергия са повтарящи се настинки с кашлица, възпалено гърло и хрема, инфекции на синусите, бронхит, поленова алергия или астма. В допълнение, според TCM, белите дробове контролират нашата кожа, което означава, че всички кожни заболявания също показват дисбаланс в белите дробове.

Познавате ли се тук? Тогава може да ви помогне да ядете повече бели храни като ориз, репички или репички, както и много зеленчукови супи, яхнии и компоти, както и пикантни, сочни храни. Тъй като белите дробове в 5-елементния кръг са „децата“ на далака и стомаха, обърнете специално внимание на храносмилането си и яжте редовно, сготвени ястия. По този начин вие също захранвате белите дробове чрез далака.

Ако смятате, че не можете сами да се справите с тъгата си, моля, потърсете подкрепа от психотерапия, коучинг или в група за внимание. Прекрасна книга по този въпрос е „Помирение с вътрешното дете” от Тич Нат Хан.

Вода - бъбреци/пикочен мехур - страх, шок, травма

Случвало ли се е нещо „да стигне до бъбреците ви“? В ежедневния ни език това означава, че нещо ни е ударило наистина дълбоко. В TCM бъбрекът съхранява ценната ни жизнена същност, Jing, която контролира развитието ни през целия живот, от растежа до размножаването и стареенето. И това е "коренът на целия ин и ян в тялото", така че да отговаря на дълбочината. Според TCM страхът, шокът и травмата отслабват нашите бъбреци и партньорския им орган, пикочния мехур.

Интересна фраза е „да се ядосаш от страх“. Това е точно ефектът от страха според TCM: Той води Ци надолу. И ако получим бяла коса за една нощ от шок, това също е свързано с бъбреците, защото те са отговорни за нашата коса. Да, TCM ни показва много интересни връзки между симптомите и органите, които иначе е трудно да се срещнат!

Типични симптоми на отслабена бъбречна енергия са проблеми с коляното и гърба, особено в лумбалния отдел на гръбначния стълб, нощно уриниране, инконтиненция, нарушения на съня, вътрешно безпокойство, вътрешни студени и студени крака (дефицит на бъбречен ян) или горещи вълни и нощно изпотяване (дефицит на бъбречен ин), Проблеми с щитовидната жлеза, загуба на слуха и шум в ушите с дълбок звук.

Можете да подкрепите бъбреците си с хранене: Яжте повече зърнени храни, богати на минерали като овесени ядки, просо, киноа или пълнозърнест ориз, а тъмните храни също укрепват бъбреците, като черен сусам, водорасли, маково семе, сушени плодове, мисо паста. Бобовите растения също са добри, но само ако можете да ги усвоите без проблеми, както и семената и ядките.

Достатъчен и редовен сън и добър ритъм между релаксация и напрежение, редовно време на хранене и почивки през деня, както и умерено, радостно упражнение са много важни за бъбреците.

Тук важи същото, както и за останалите емоции: Ако страхът има силно влияние върху живота ви и е в тежест за вас, моля, потърсете подкрепа, за да се научите да живеете по-добре с него.

Катарина Цигелбауер помага на хората да намерят подходящата за типа си диета според TCM. Предлагате онлайн курсове и онлайн семинари по хранене и е автор на няколко книги.
Тук можете да намерите нейния блог с много рецепти и съвети за хранене, базирани на традиционната китайска медицина.

ИМЕТО МИ Е АЛЕКСАНДРА СТРОС И ЩЕ ВИ ПОМОГНА ДА НАПУСНЕТЕ ЗАВИНАГИ ВАШИТЕ ХРОНИЧНИ ЖАЛБИ. Ако наистина имате достатъчно, значи сте прав с мен.

и вземете безплатна глава от моята книга „Слушай тялото си и се оправяй“