Страхотно поглъщане безнаказано - закуски под 100 калории!
Ако сте на диета, дори и без това да не сте гладни. В такива случаи по-скоро се поддайте на изкушението! Изберете от следните 21 деликатеса, които също съдържат не повече от 100 калории.
Утоляващи жаждата
1. Портокалова соева напитка
Смесете сока от цял портокал с 1 чаена лъжичка лимонов сок и 1,5 дл соево мляко, след което смесете 1 чаена лъжичка овесени ядки. Витамините и протеините имат благоприятен ефект върху клетките. Между другото, соевото мляко е напълно без холестерол, така че изобщо не натоварва нито кръвта, нито кръвоносните съдове. (97 kcal)
2. Смути от грейпфрут
Изцедете сока от грейпфрут, след това смесете с 1 чаена лъжичка мед, 1 чаена лъжичка овесени ядки и 1,5 dl кефир. В допълнение към много витамини, това освежаващо съдържа и много фруктоза, която осигурява достатъчно енергия на тялото. (99 kcal)
3. Доматен сок
Подправете 1 1/4 dl доматен сок с малко сол, черен пипер и малко табаско. Пикантните съставки на соса ускоряват процеса на изгаряне на мазнините. (99 kcal)
4. Ябълкова суроватка
Обелете малка ябълка, настържете на ситно, след това намачкайте с 1 чаена лъжичка лимонов сок и 2 dl суроватка. Ябълките са истинска диета за ядене. Пектинът в черупката набъбва в стомаха, така че консумирането му може да предотврати вълчия глад. (89 ккал)
5. Сандвич с овче сирене
Натрошете 3 dkg овче сирене с вилица, след което поръсете парче пълнозърнест сусамов сухар. Сложете отгоре 3 резени репички и ще се радвате да хапнете. Тази закуска също е чудесен избор за тези, които са чувствителни към продуктите от краве мляко. (99 kcal)
6. Маслинов хляб
Намажете филия пълнозърнест хляб със зелена пикантна извара, след което разпределете 5 тънко кръгли маслини върху нея. Изварата осигурява на организма ценен протеин, който дава на мускулите достатъчно енергия. (99 kcal)
7. Хрупкави чушки
Подправете 1 чаена лъжичка извара с малко червен пипер, след което намажете парче сухар. Гарнирайте сандвича с ивица червени чушки. Предимството е, че можете да повишите устойчивостта на тялото си с помощта на чушки, богати на витамин С. (87 ккал)
8. Доматен сандвич
Нарежете на кубчета 1 цял домат на малки парченца и смесете с 1/2 чаена лъжичка зехтин, след което подправете със сол и черен пипер. Нарежете тънка филия пълнозърнест хляб наполовина, сложете доматената салата върху едната половина и накрая покрийте другата половина от филийката хляб. (99 kcal)