Страхотен подарък за нас са да откажем цигарите
- Нашата история
- Нашата визия и ценности
- Прозрачност
- устойчивост
- Осъществяване на повече здраве - "Повече здраве"
- Boehringer Ingelheim по целия свят
- Превенция на инсулт
- Остър исхемичен инсулт
- Дълбока венозна тромбоза (MVT/PE)
- Обръщане на антикоагулацията
- Сърдечен удар
- Хипертония
Страхотен подарък за нас самите - отказване от пушенето
Многобройни статии и проучвания разказват за вредните последици и последици от тютюнопушенето и докато международната и националната статистика показват тревожни цифри за броя на пушачите и болестите, причинени от тютюнопушенето, тези предупреждения не могат да бъдат повторени достатъчно. Но може би не само предупреждението и сплашването могат да бъдат ефективни в борбата срещу тютюнопушенето, но и повишаване на осведомеността за положителните последици от отказването. Защото и тях има в изобилие.
Нека се доверим ...
За по-голямата част от пушачите, отказване изключително труден процес [1]. Мнозина са го опитвали няколко пъти преди това и спадът има тенденция допълнително да увеличи несигурността дали някога ще успеете да оставите цигара. И със сигурност не е невъзможно - хората от всякакви духовни конструкции вече са успели да се отърват от висока степен на зависимост.
Много фактори трябва да се развият благоприятно, за да може един приключен опит да приключи успешно. Например, важно е решителният пушач да е наясно със сериозните ползи от живота без тютюнев дим. Дори когато вършим най-трудната работа, ние се укрепваме, като мислим за крайния резултат. Такъв е случаят при строеж на къща, почистване или озеленяване - и това важи и за отказването.
... Но нека не се доверяваме на себе си!
НА полезни ефекти върху здравето те се появяват доста бързо, например сутрешната кашлица може да изчезне след седмици. Но в първата фаза на отказване, която може да отнеме няколко месеца, радостта от положителното развитие се потиска от копнежа за цигарите, който може да се превърне в истинска агония. В такива случаи чувството за липса преобладава в отказващия се пушач, по-трудно е да се концентрирате, а копнежът за цигари хвърля сянка и върху ежедневните дейности, семейните отношения и работата. През този период външната подкрепа, насърчаването на роднини и приятели и осъзнаването, че отказът ще има прекрасни плодове са особено важни.