Страхотен мач за паела срещу кускус-Калории Страхотният мач за храна

Паелата: 539 kcal за една порция (350g)
Нашето тяло харесва: много висок прием на протеини за мускулите (40 g или двойно повече от нашите нужди на хранене), сложни въглехидрати за енергия, минерали и микроелементи в морските дарове.
Нашата везна харесва по-малко: мазнини (дори и да са с добро качество), това е еквивалент на 3 супени лъжици масло и това е много за пълноценно ястие !

срещу

Кускус: 532 kcal за една порция (500g)
Нашето тяло харесва: ползите от зеленчуците (фибри, витамини и особено минерали), поднесени с бульон, грис, богат на сложни въглехидрати, пилешки протеини.