Страхотен избор на диета - кой метод за отслабване е подходящ за вас Диета и фитнес
Типът НА ЖИВО
Има много хора, които прекарват много време в съзерцание на миналото и това със сигурност се отразява и на диетата им. Защо? Хората от този тип винаги си мислят: „Опитвал съм тази диета и преди и не е работила. Защо би било добре сега? ” По този начин почти всички методи и опити за отслабване са обречени на неуспех, при условие че изобщо достигнат своята реализация.
Какво можеш да направиш?
Съзнателно използвайте носталгичното си аз! Помислете за времената, когато не сте имали проблем с диетата си, диетата ви е била балансирана. Например, ако сте яли богата на протеини закуска години по-рано и не сте били гладни до обяд и дори сте имали по-малко калории през целия ден, върнете тези видове закуски обратно в живота си.
Типът Твърде МИСЛИ МИСЪЛ
Най-големият проблем при аналитичните хора е, че те са в състояние да определят доста нереалистични очаквания за себе си и диетата си. Те обмислят всичко, анализират го сто пъти, искат да знаят предварително проблемите, които възникват - и за предпочитане решенията за тях.
Какво можеш да направиш?
Може би ще искате да проверите диетата „Наблюдатели на тегло“: този метод за отслабване предлага не само диета, но и полезни стратегии за успешно преодоляване на предизвикателствата.
Тип СЛЕДВАЩ
Той обича да знае какво точно да яде, колко и кога. Вероятно ще укрепи групата от хора, чиито мозъци работят, нуждаещи се от структуриран, официален план с точни насоки. Това е така нареченият режим „задай и забрави“, където всичко върви според предписанията.
Какво можеш да направиш?
Опитайте диетата на Джени Крейг. Програмата за отслабване с 1500 калории за задържане на тегло се основава на регулиране на приема на калории и хранителни дажби. Програмата се фокусира върху факторите, необходими за успеха: здравословно отношение към храната и активен и балансиран начин на живот.