Страх от полет - как да се преодолее
Според статистиката една пета от възрастното население на света се страхува да лети. В напреднали случаи страхът от бягство се превръща в болест - аерофобия. Има много причини за това, които ще бъдат разгледани по-долу.
Съдържание
В повечето случаи се планира дълъг полет предварително и можете да опитате да премахнете причините за страха. Съвременните изследователи и психолози предлагат много техники, които помагат на 95% от хората. Ако никоя от техниките не е довела до очаквания резултат, може да е по-добре да откажете полета.
Причини за аерофобия ↑
В повечето случаи страхът от летене е придобит в природата и има конкретни причини:
- Наслаждавайки се на медиите подробности за самолетните катастрофи с подробен анализ и втори за втори анализ на събитията.
- Лоши спомени, свързани със самолетите. Това могат да бъдат спомени от силно треперене по време на турбуленция в един от предишните полети, дълга проверка на техническото състояние на самолета, разкази на близки за подобни случаи.
- Продължаване на различни фобии: страх от височини, затворени пространства и др. В този случай човекът развива генерализирана реакция на тревожност.
- Самохипноза. Човек смята, че летенето е лошо, че самолетът е ненадежден, че всяка катастрофа може да доведе до трагедия. Наред с други неща, това идва от невежеството в теорията на въздухоплаването.
Други често срещани причини включват:
- посттравматично разстройство - ако човек в даден момент от живота си е преживял катастрофа или нещо се е случило с негови роднини и приятели, съществува риск от аерофобия;
- спомени - в някои случаи аерофобията произтича от всякакви детски страхове и спомени, които не винаги са свързани с надморската височина.
Един от най-честите случаи на аерофобия произтича от първични панически атаки или съпътстващо заболяване. Такъв страх възниква директно по време на полета, усилвайки се от необичайно претоварване, страх от височини, смърт.
Прочетете за това как да преодолеете страха си от дълбочина в статията.
Има и индивидуални причини за страх от летене. Те включват специфични случаи като страх от прелитане над вода или на тъмно.
Нормално или патологично? ↑
Истинският страх, който има определена основа и емоционален компонент, се различава от фобията. Често срещаният страх е емоцията. Патологията е пълно пристрастяване към емоциите.
Фобията става част от ежедневието. То няма конкретна причина, не се отнася за конкретна ситуация. Просто в определен момент човек започва да изпитва безпокойство по отношение на който и да е предмет, появява се чувство на неразбираема заплаха.
Има определени критерии, според които можете ясно да разграничите страха от фобията:
Как да преодолеем страха от летене със самолет
В повечето случаи страхът от летене е резултат от сложните ефекти на няколко фактора. Между тях:
- подозрителност;
- невежество;
- естествен страх от височини.
Съществуват определени психологически и медицински техники, които могат да се използват за преодоляване на страха от летене. Трябва веднага да започнете да се справяте със страха. Ако тя вече се е превърнала в тежка агорафобия, може да се наложи квалифицирано лечение.
Една седмица преди полета
Чувството за безпокойство и нервност се появява няколко дни преди полета, в някои случаи няколко седмици или по-рано:
- Човекът става раздразнителен, пламва от малки неща.
- Мечти за полети, човешкият фактор започват.
- Той търси информация за типа самолет, статистика за броя на произшествията и неизправностите.
Всеки случай на аерофобия е уникален и има свои причини. Няма едно лечение, но има разработки, които могат да помогнат най-много.
Ако такива страхове пречат на пълноценния живот, струва си да се свържете със специалист по аерофобия. Компетентен психотерапевт ще предпише оптимално лечение, предписва хапчета против тревожност или ще помогне за отстраняване на причината за страха с коригираща психотерапия.