Страх от отслабване поради излишната кожа (консумация на калории, съединителна тъкан)
Имам 17 кг наднормено тегло, тежа 85 кг с ръст 1,66 и сега искам да отслабна поне 25 кг, доколкото е добре - но имам много лоша съединителна тъкан, която можете да намерите на гърдите ми, на ръцете ми и на всички безброй стрии на стомаха ми вижда. Ужасен съм, че ще остане много излишна кожа и исках да попитам има ли някой опит? Мнозина казват, че трябва да бъдете много по-наднормено тегло, за да оставите много излишна кожа или дори кожни клапи.
5 отговора
Е, един мой приятел е с наднормено тегло и точно за това го попитах. Той каза, че определено можете да предотвратите това чрез упражнения.
Трябва да се тренирате за наднормено тегло. Тогава кожата също ще отстъпи по-добре. В много екстремни случаи, разбира се, излишната кожа не може да бъде предотвратена. Но това не е толкова екстремно при вас. Приятелят е отслабнал с 30 кг и не виждате нищо. Но ако се страхувате от това, можете да попитате Вашия лекар за това.
Здрасти! Просто трябва да го направите правилно, тогава сте на относително сигурна страна. Твърде бързо не е добре - заради кожата.
Упражненията са най-добрият начин, но кожата не обича да отслабва бързо и йо-йо винаги дебне. Един приятел е отслабнал с над 40 кг само с джогинг и е с идеалното тегло от 14 години. Без да гладува, няма диета, яде се нормално. Няма проблеми с кожата.
той отне 18 месеца, по-малкото също не е добро. Колкото повече отслабвате чрез упражнения, толкова по-добре за кожата и срещу йо-йо.
За съжаление кожата не приема прекалено бързи промени и след това прилича на плисирана пола.
Gesuender-abhaben.com също посочва в статия: „Спортът може да предотврати йо-йо ефекта“ и стига до резултата: „Заключение: който се движи, избягва йо-йо капана“.
Кростренажърът, бягащата пътека и джогингът са идеални за изгаряне на мазнини. Време за тренировка поне 1/2 часа и не прекалено бързо, така че да останете в здравословната аеробна зона с вече добро изгаряне на мазнини. Зумба също е страхотна и си отива у дома. Ask You Tube за Zumba Fitness, вие имате избор и можете да започнете веднага.
Идеална тренировка за цяло тяло с екстремна консумация на калории.