Стъпвайте на място! Форум

Обсъдете Стъпка на място! в Концепция за търсене на диета Форум в областта на методите за отслабване; Трябва да плача, отслабвам от 74 кг до 56 кг от около 2 години. Също така съм доволен от сегашното си тегло.

Пристъпете на място!

AW: Стойте неподвижно!

глупав въпрос:
искаш ли да правиш това през целия си живот? метаболизмът ви е трябвало първо да бъде нарушен. помага само бавно увеличение до ПОНЕ до основния метаболизъм на калориите (да се изчисли на www.fitrechner.de). това ще включва определено наддаване на тегло (което не е чудо, защото тялото ви страда от глад, за да изгори всичко, което може да се направи по някакъв начин), но това ще се изравни отново след определено време. в противен случай може би трябва да прочетете NATÜRLICH slim тук във форума и да възприемете техните * хранителни закони *. няма лоша храна! само фалшиви диети гурута и диетични закони.

стъпвайте

AW: Стойте неподвижно!

Благодаря и на двамата, защото ще направя проверката.
LG Bine

AW: Стойте неподвижно!

Ако винаги ядете твърде малко, тялото ви се връща обратно. Веднага след като ядете "нормално" или, във вашия случай, всъщност това, което трябва да ядете през деня, напр. внезапно поглъщайки 1200kcal, тялото използва всичко двойно и тройно.

Можете да бягате на задната горелка в продължение на месеци, тялото ви може да прави това от "по-рано". Абсолютно трябва да се храните нормално, това, което пишете, е твърде малко. И така и вие не отслабвате - както казах: тялото отива на заден план.

Първо започнете да ядете повече всеки ден в продължение на поне 2 седмици, първоначално само плодове и зеленчуци, но за това "неограничено". Вероятно ще направите това. Качва 1 килограм, НО: Тялото ви се връща към нормалното.

След това започвате да се храните нормално, т.е. "нормални" порции. Важно: богата закуска! Винаги можете да ядете плодове и зеленчуци между отделните хранения! За да компенсирате „нормалната“ (= здравословна!) Диета и да отслабнете, спортувате. Първоначално "просто" отивам на разходка, използвам повече мотора, плувам. След това потърсете спорт и го задълбочете.

Когато отслабнете, няма да заобикаляте здравословна диета (умерено) и да спортувате около нея!