Стъпка; Отслабнете
jmd също прави стъпково обучение?
5 отговора
ако наистина искате да отслабнете, отидете на диета, СПОРТИ И НИКОГА НЕ СЛАБАЙТЕ СЪС СЛАДКИ ИЛИ ХАРЕСАЩИТЕ.;)
Взех 12 кг за 6 седмици ^^ но когато съм ehlrich беше много лошо за тялото ми, защото не участваше в много неща. Тогава бях с поднормено тегло;)
Така че определено препоръчително е: 45мин. Джогинг (ИЛИ 15-20 мин МНОГО ЕФЕКТИВЕН)
не диета ПИЙ МНОГО, МНОГО, МНОГО ВОДА. 4 ЛИТРА
ценя много повече, отколкото бихте искали, както по отношение на броя, така и по време.
потърсете истински спорт, който е изтощителен и забавен. тогава работи и с мотивация.
По-скоро броим минутите, защото там винаги имам еднакво отношение.
Нормалното ходене означава, че трябва да правите 10 000 стъпки на ден. Но никога не мога да го направя. Опитах го веднъж и изминах общо 11 000 стъпала. Но тогава бях болен три дни. Почувствах се наистина зле и всичко ме боли.
Това означава стъпала, а не степери. Разбира се всичко ви боли.
Правя половин час до час почти всеки ден. Но това не е всичко, защото за да не навредите на мускулите и коленете, трябва да правите упражнения.
какво бихте могли да правите като компенсаторен спорт?: /
подобни въпроси
Исках да попитам колко отслабвате, ако сте на степера за 30 минути всеки ден. Колко бихте отслабнали за 4 месеца? Бихте ли отслабнали? Или това просто затяга? И тренира ли само крака и седалище или други части на тялото? Благодаря:)
имам мини степер, стоящ отдавна, но не знам дали мога да получа фигура бикини с него до лятото (юни, юли).
Разбира се, искам да поддържам диетата си възможно най-здравословна и всъщност да тренирам около 15-20 минути всеки ден.
вероятно има. направи опит с него?
Правя 4 × 90 минути силови тренировки на седмица.
Трябва ли да правя 20 минути кардио 3 пъти седмично веднага след тренировка или мога да правя 10 000 стъпки на ден.
Наистина искам да отслабна с 4 кг през следващите 4 седмици. Отидете на джогинг за 30 минути на всеки 2 дни и стъпвайте на стъпка по 20 минути всеки ден и изпълнявайте 10 000 стъпки.
Исках да ви попитам колко стъпки намирате за нормални през деня? Или колко можете да създадете сами?
Може би друго мнение от толкова често разпространяваното "10 000 на ден".
Колко стъпки/километра трябва да избягаме на ден? Колко тичаш С iPhone можете напр. вижте и каква е средната ви стойност там? Средната ми стойност е 6000 стъпки на ден.
ако бягам 30 минути с нормално темпо, така че джогинг wv стъпки мога ли да управлявам приблизително? просто оценявам моля е важно
В Aldi купих степер, който беше определен от 30 до 20 евро. Опаковката също беше леко повредена.
Когато се прибрах, разопаковах степера и го изпробвах.
Проблемът е, че степерът или моят под е минимално неравен, но това е само около няколко милиметра и това означава, че при стъпване винаги издавате много малко шум на пода. Въпреки това сложих одеяло под устройството.
По-малко от няколко минути по-късно съседите отдолу ми се оплакаха от потъпкване. Заключение: Степерът не ми помага, защото не мога да го използвам.
Мога ли да върна степера на касата на Aldi и да поискам отново своите 20 евро?
Искам да знам дали съм толкова среден. Правя 6000 плюс минус на ден.