Стъпка какво да ядете предварително диети и загуба на тегло
Степер, какво трябва да ядеш предварително ?
на Фитнес изрод »09 март 2013 13:03
Здравей,
Имам въпрос,
В момента съм на диета с мазнини,
упражнявайте 5 пъти седмично, 4 от тях
Силова тренировка + 30 минути степер и 1 ден
Кардио само 1 час, така степер, сега моят въпрос, какво яде
Правя най-добре преди силови тренировки и какво ям
В кардио деня преди тренировка?
Re: степер, какво да ям предварително ?
на механа »09 март 2013 13:18
В моята анаболна диета обикновено ядях бъркани яйца с бекон преди тренировките си, или хак с тиквички или нещо подобно.
но сега са преминали към tcd
die-timed-carb-diet-t187464.html? hilit = MD/TCD
преди кардио, обикновено ям bcaas, когато правя кардио сутрин на гладно и не съм гладен, или ям нормалната диета. Страдате ли от загуба на сила или просто питате?
Търпението е малката сестра на успеха.
http://www.team-andro.com/essen-fuer-masse.html
http://www.team-andro.com/der-essen-guide.html
Усилен труд + последователност + време = резултати.
Re: степер, какво да ям предварително ?
на Фитнес изрод »09 март 2013 13:54
Re: Stepper, какво да ям предварително ?
на badboy_bike »09 март 2013 17:05
Fitnessfreakk написа: Здравей,
Имам въпрос,
В момента съм на диета с мазнини,
упражнявайте 5 пъти седмично, 4 от тях
Силова тренировка + 30 минути степер и 1 ден
Кардио само 1 час, така степер, сега моят въпрос, какво яде
Правя най-добре преди силови тренировки и какво ям
В кардио деня преди тренировка?
Re: степер, какво да ям предварително ?
на Рели »09 март 2013 18:43
Не разбирам хора, които ходят само в студиото, за да почукат.
Ако искате да правите чист кардио ден, няма нищо по-добро от това да се джогирате сутрин (чудесно начало на деня + повишено изгаряне на мазнини поради празен стомах и т.н.)/да джогирате вечер (заспиване със страхотно чувство).
Ако не го направите, отидете да плувате, да карате колело, да играете футбол, да карате кънки, каквото и да било.
Но отидете в студиото за степ в затворена стая с лош въздух, добре.