СТОП монодиета; Дибитолог на Сибил Науд; Диетолог

Индивидуални консултации/Интервенции в компании/Консултант по хранене

Телефон.: 07 86 07 33 61

Търсене в сайта

Абонирайте се за рецепти

Присъединете се към Сибил Науд във FACEBOOK

Следвайте Сибил Науд

Това е най-новата модна диета! на монодиета препоръчва да се консумира една и съща храна в продължение на няколко дни. Грозде, ябълки или моркови ... истински моден феномен, монодиетата е представена като чудотворна за отслабване и детоксикация на тялото ви: това е НАПЪЛНО НЕВЯРНО !

Първият важен момент, който трябва да запомните: бременни жени или кърмене, на деца, на възрастните хора, хората болен, в никакъв случай не трябва да практикува монодиета.

Една и съща храна не може да отговори на всички ваши нужди. Съществуват 7 групи храни:

Хляб и нишесте

Плодове и зеленчуци

Месни рибни яйца

Тихи и газирани води, мляко, плодови сокове, билкови чайове, чай, газирани напитки

Само водата е от съществено значение .

Хляб, ориз, тестени изделия, грис, зърнени храни, включително царевица, пшеница, булгур, полента, тапиока, картофи и варива (леща, нахут, бял боб и др.)

Богат на бавни въглехидрати (нишесте), растителни протеини, витамини от група В и фибри

Плодове и зеленчуци (портокали, киви, ябълки, ягоди, зелен фасул, зеле, моркови, тиквички, патладжани, салати, чушки, гъби, грах и др.)

Богат на антиоксидантни витамини (С, бета каротин), минерали, фибри и вода

Мляко, млечни продукти (кисело мляко, извара, швейцарско сирене, faisselle), сирене

Богат на калций, в протеини и някои витамини от група В.

Наличие на скрити мазнини (с изключение на обезмаслени продукти)

За някои наличието на добавени захари

Меса, риба, яйца, карантия (черен дроб, сърце, бъбреци), студено месо, морски дарове

Богат на животински протеини и желязо.

Наличие на скрити мазнини

Масло, масло, маргарин, крем крем

Богат на липиди ,

Витамини А и D за масло и сметана

---