СТОП доене на 0%; Дибитолог на Сибил Науд; Диетолог

Диететика препоръчва да се консумират 3 до 4 млечни продукта на ден за здрав възрастен: например 1 чаша 1/2 обезмаслено мляко, 1 натурално кисело мляко и 1 част от Gruyere

сибил

По-добре е да избягвате 0% млечни продукти: да не говорим за техния по-нисък вкус, те са беден на витамин D (за разлика от редовните им колеги), а разликата между 0% и обикновеното е малка (Вижте таблицата по-долу). За някои дори (с плодове или ароматизирани) те са обогатени със синтетичен подсладител.

МОЛЯ, ВНИМАНИЕ: някои млечни продукти натури са ОБОГАТЕН в сметана (Fjord, Perle de lait и др.), Следователно тяхното съдържание на липиди е високо (10 g липиди средно на 100 g, еквивалентно на 1 супена лъжица масло).