Стомашно-чревно общество за управление на стреса
Физиологичните адаптации към стреса включват:
- висока будност
- ускорено дишане и сърдечен ритъм
- високо кръвно налягане
- повишен холестерол в кръвта
- повишено мускулно напрежение
Информацията в тази брошура е предназначена за хора, които обикновено функционират добре в обществото, но понякога им е трудно да се справят с ежедневните стресове. Ако имате разстройство на настроението като биполярно разстройство, клинична депресия или тревожно разстройство, трябва да посетите квалифициран лекар.
Кратките периоди на стрес могат да бъдат от полза за подобрена производителност, тъй като те подготвят тялото ви да работи все по-усилено. Този отговор „борба или бягство“ е идеален за краткотрайни изблици на енергия и фокус, стига стресът да отшуми и тялото ви бързо да се върне в нормалното си състояние.
Някои хора могат да предприемат сериозни сътресения, без да трепнат, докато други са обезпокоени при най-малката промяна в обичайната си рутина. Повечето хора попадат между тези две крайности. Важно е да запомните, че стресът може да бъде добър в малки дози. Това може да ви постави в големи усилия, да ви даде мотивацията, от която се нуждаете, да ви накара да дадете всичко от себе си и да ви помогне да останете съсредоточени и нащрек. Проблемите се натрупват само когато стресът е постоянен или неуправляван.
Конкретните признаци и симптоми на стрес варират от човек на човек, но потенциалните опасности за вашето физическо здраве, емоционално благосъстояние и взаимоотношения са реални.
Физически ефекти
За тези, които страдат от постоянен стрес, физическата реакция преминава на следващото ниво и се проявява в отслабена имунна функция, непрекъснато повишаване на холестерола и кръвното налягане, повишено производство на стомашна киселина и намалено кръвно налягане. Половите хормони. В това състояние обичайният натиск в живота може да стане непреодолим. С натрупването на напрежение като предизвикателства на работното място, семейни проблеми, финансови затруднения или промени в личните отношения, стресираният човек може да страда физически.
Всички видове стрес могат да повлияят на тялото чрез влошаване на вече съществуващи състояния или чрез причиняване на поява на физически симптоми като мускулно напрежение, главоболие, загуба на сексуално желание, диария или запек, безсъние и промени в апетита.
Стомашно-чревни ефекти
Ако имате стомашно-чревно (GI) заболяване или разстройство, вие сте уязвими към ефектите на стрес върху това заболяване и може да почувствате повишена болка, влошаване на болестния процес и нарушаване на процеса. Изследванията не показват, че психологическият стрес може да причини структурни проблеми в стомашно-чревната система; стресът обаче може да влоши съществуващите състояния или да увеличи вероятността от рецидив при хора с неактивно заболяване. Има доказателства в този смисъл по отношение на функционални стомашно-чревни разстройства като синдром на раздразненото черво (IBS), диспепсия и гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ), както и по отношение на възпалителни заболявания на червата (болест на Crohn и улцерозен колит).