Стомашният вакуум метод за плосък корем без усилие
Чували ли сте някога за „Вакуум за стомаха“? Тази дихателна техника, използвана в йога или пилатес, ви позволява да тонизирате коремната си лента в дълбочина, като поискате напречния мускул. Идеално упражнение за нежно извайване на плосък корем.
- Откъде идва стомашният вакуум? ?
- Стомашният вакуум, хипопресивно упражнение за корема
- Как да практикуваме стомашния вакуум ?
- Какви са предимствата на стомашния вакуум ?
- Кой може да практикува стомашен вакуум ?
- Къде да направите стомашна вакуумна сесия ?
Все още доста дискретен във френските спортни зали, "Стомашен вакуум " се е доказал от десетилетия. Зад това загадъчно име се крие в действителност нежен метод, достъпен за всички имате плосък корем и изискан размер.
Откъде идва стомашният вакуум? ?
Стомашният вакуум или „Uддияна Бандха " на санскрит език буквално означава "стремеж на стомаха". „Това е техника, заимствана от йогите, които я практикуват по-специално в Хатха йога“, казва Анаис Джазмин, професор по пилатес и скулптуриране на корема (Stomach Vacuum & Beautyfull Abs). Много популярен сред културистите през 70-те години, вакуумът за стомаха позволява много тънка талия и V-образен силует. Спортистите Арнолд Шварценегер, Франк Зейн и Рони Колман допринесоха значително за развитието на тази техника.
Ако Стомашен вакуум съществува от зората на времето, сега инвестира в уроци по йога и пилатес и е популярен за укрепване на мускулите на коремната лента. Lucile WoodWard, Александра Розенфелд, Кара Белум. През последните няколко години фитнес влиятелите споделят тази техника „чудо“ със своите абонати.
Стомашният вакуум, хипопресивно упражнение за корема
Стомашният вакуум е хипопресивно упражнение за корема. Често се практикува в йога, пилатес и фитнес след раждането хипопресивни коремни мускули са вентрални дихателни упражнения, които подчертават дълбочината на коремната лента, по-специално на напречен мускул.