Стойте будни - най-добрите съвети

Ако искате или трябва да останете будни по-дълго от обикновено, това не е толкова лесно. Ще ви покажем съветите, с които можете да преминете през следващата вечер и много други.

Съвети и трикове: как да останете будни по-дълго

Ако имате възможност да се подготвите за момента, трябва да спите много този ден, ако е възможно. Това обаче си струва само ако си легнете малко по-късно от обикновено и не много по-рано. В противен случай мярката ще се обърне и ще се уморите още по-рано.
За да измамите успешно тялото си, не трябва да се движите в тъмна среда. Включете светлината и уведомете тялото си възможно най-дълго, че все още не е време да заспите.
За да не заспите, абсолютно ви трябва нещо да правите в тихи и самотни часове. Без значение какво правите, заспивате бързо, ако не сте постоянно заети.
Един от най-мощните начини да останете будни е стресът. Ако трябва да останете до късно за работа, колеж или училище, не е нужно да се притеснявате за източника на стреса. Хормоните, отделяни по време на стрес, ви държат будни.
Силната музика и страшните филми също могат да предпазят тялото от умора. Филмите на ужасите, в частност, обаче са средство за ранната фаза да останете будни. Късно през нощта тишината на леглото ви е по-уморителна от напрежението по телевизията.
Независимо дали Counter Strike, GTA или Need for Speed - онлайн мултиплейър игрите ще ви разкарат. Взаимодействието с други играчи не само ви забавлява, но и ускорява сърдечния ритъм. Правете обаче кратки почивки редовно, за да облекчите очите. Не трябва обаче да затваряте очи.
Пийте достатъчно вода, но не в необичайно големи количества. Едното или другото кафе, енергийна напитка или кола не могат да навредят. Алкохолът, от друга страна, обикновено ви уморява. Храненето в късен час също е важно. Не яжте обаче много или твърде мазно.

Останете будни: последната инстанция за уморени очи

Ако забележите, че умората настъпва, студен душ помага в последния момент. Това наистина задейства тиража. Топлият душ обаче прави точно обратното.
Ако останете дълго време в една и съща стая, трябва да проветрявате редовно. Кратка разходка или поне минута на чист въздух може да ви попречи да заспите.
Ако трябва да работите през нощта и се нуждаете от колкото се може повече от умствените си постижения, дъвчете дъвка. Поради постоянното движение в устата, мозъкът винаги остава активен и буден.
Ако нищо не работи, мощната дрямка може да ви помогне. Ще заспите само за 20 до 30 минути, без да заспите дълбоко. Ако се притеснявате, че просто ще игнорирате будилника си или ще го изключите, докато сте полузаспали, опитайте се да заспите, докато седите и задръжте ключ в ръката си. Оставете обекта да падне във вашия сън, в най-добрия случай той ще ви събуди.

Видео: Най-силното кафе в света

Трябва ли да убиете известно време, за да останете будни? В следващия практически съвет ще ви покажем как правилно да почиствате тоалетната си.