Стойността на млечните продукти по време на диети

За да се избегне рискът от дефицит, специалистите препоръчват млечни продукти с нулев процент мазнини, богати на протеини със засищащ ефект.

продукти

Съществуват всякакви диети, богати на фибри, нискокалорични, въглехидрати, мазнини ... Понастоящем така наречената протеинова диета е в главата. Но трябва да се прави при правилните условия и да се поддържа стандартен прием на плодове, зеленчуци и калций.

През юли 2011 г. американски изследователи всъщност демонстрираха, че ястията, богати на протеини, подобряват усещането за ситост. Резултатите от тяхната работа, публикувани в списанието Затлъстяване, заключи, че хората, чийто прием на калории се състои от 18 до 35% протеин през деня, се чувстват по-малко гладни през нощта и на следващата сутрин, отколкото тези, които консумират нормална пропорция на протеин (15% от приема на калории). Други лекари твърдят, че яденето на протеин само по себе си причинява разход на калории.