Стойност на витамин В6 в организма, дневна норма, дефицит, симптоми и последици от дефицита,
Нещо повече, някои от тях се синтезират от чревната микрофлора, докато други идват с храна.
Сред такива биологично активни вещества, незаменими за хората, са витамините от група В.
По-специално, B6, който участва в клетъчния метаболизъм и също така подпомага нормалното функциониране на невроендокринната, сърдечно-съдовата, хематопоетичната и имунната системи.
Стойността на витамин В6 в човешкия живот
Витамин В6 или пиридоксин принадлежи към групата на водоразтворими витамини.
Той участва в повече от 60 ензимни реакции, които служат като основа на метаболизма:
- Синтез на протеини. Витамин В6 е необходим за трансформацията на основни аминокиселини, които са градивните елементи за образуването на нуклеинови киселини, които от своя страна участват в синтеза на протеинови молекули.
- Подмладяване на тялото. Пиридоксинът превръща редица химични съединения в норепинефрин и янтарна киселина, които ускоряват енергийните процеси в клетките и стимулират тяхното обновяване, което има общо подмладяващо действие върху организма.
- За нормалното функциониране на нервната система. Витамин В6 осъществява синтеза на ГАМК и серотонин, които допринасят за регулирането на процесите на инхибиране и възбуждане в кората на мозъчните полукълба, намалявайки прекомерното нервно напрежение и безпокойство.
- Подпомага нивата на хемоглобина. Участва в образуването на специален протеин - сидерофилин, който пренася железни йони от дебелото черво в тъканите и костния мозък, където те се включват в молекулата на хемоглобина.
- Укрепва имунната система. Пиридоксинът активира производството на имуноглобулини - защитните антитела на тялото, които унищожават патогенни вируси, бактерии и гъбички.
- Метаболизъм на глюкозата. Поради факта, че витамин В6 усилва секрецията на инсулин и подобрява усвояването на глюкозата от клетките, концентрацията на глюкоза в кръвта намалява, което означава, че вероятността от развитие на захарен диабет намалява.
- Подобряване на функцията на кожата. Състоянието на кожата се определя от нормалния синтез на протеини, липопротеини и полиненаситени мастни киселини, където витамин В6 играе важна роля.
Дневна ставка и препоръки за прием
Признаци на B6 хиповитаминоза
Симптомите на недостиг на витамин В6 са:
- психическо и физическо недоразвитие на детето;
- конвулсии, конвулсии;
- диспепсия: диария, метеоризъм, гадене и повръщане;
- невродермит, възпаление на кожата с неизвестен произход;
- слабост, раздразнителност.
Причини за липса на пиридоксин
Сред причините за дефицита на пиридоксин са:
- Патология на храносмилателния тракт: малабсорбция, остри чревни инфекции, заболявания на черния дроб и жлъчния мехур.
- Вродени наследствени заболявания: ксантуренурия, хомоцистинурия и пиридоксин-зависим конвулсивен синдром.
- Прием на някои лекарства: противотуберкулозни лекарства (Ftivazid, Cycloserine, Ethionamide и Isoniazid), имуносупресори, някои антибиотични лекарства (Levomycetin), Levodopa, Cuprenil и естрогени.
- Болести, които причиняват увеличаване на катаболните процеси в организма: треска с различна етиология, алкохолизъм, стрес и хипертиреоидизъм.
Последиците от липсата на витамин В6 в организма
В резултат на липсата на витамин В6 са възможни такива дисфункции:
- Диспептичен синдром: гадене, повръщане, метеоризъм и намален апетит.
- Патология от страна на нервната система: безсъние, раздразнителност, тревожност, депресия, световъртеж, конвулсии, периферен полиневрит.
- Трофични кожни нарушения: себореен дерматит, алопеция ареата, пукнатини по устните и в ъглите на устата, сухота и грапавост на кожата на лицето, но особено в параорбиталната област и носогубния триъгълник, както и върху скалпа и шията.
- Възпалителни процеси на устната лигавица, езика и конюнктивата на окото.
- Имунодефицитни състояния поради намаляване на Т-лимфоцитите: чести остри респираторни вирусни инфекции, остри респираторни инфекции и алергични реакции.