Стоене вместо седене Ето как работата консумира повече калории PZ - Pharmazeutische Zeitung
Стоенето на бюрото вместо седене може да ви помогне да отслабнете. Но само с издръжливост, защото тялото изгаря с 0,15 повече калории в минута, отколкото при седене. Американските кардиолози вече са изчислили според "European Journal of Preventive Cardiology 1". Човек с тегло 65 килограма би загубил десет килограма за четири години, ако стоеше шест часа на ден, вместо да седи. Ефектът може да се увеличи чрез "допълнителни мускулни движения" при изправяне, пишат кардиолозите. Изследователите обаче предполагат в изчисленията си, че няма „допълнителен прием на храна“, когато стоите шест часа.
"Не само постоянното изгаряне на повече калории, допълнителната мускулна активност е свързана с по-ниски нива на сърдечни пристъпи, инсулти и диабет", каза старшият автор Франсиско Лопес-Хименес от клиниката Mayo в Рочестър. „Така че ползите от изправянето могат да надхвърлят отслабването.“ За своя преглед изследователите оцениха 46 проучвания с общо около 1200 участници.
В последния доклад на германската здравноосигурителна компания през 2016 г. 46 процента от заетите посочват, че работят предимно седнали. Работниците на бюрото седят общо единадесет часа на ден. От години диетолози и експерти по гръб провеждат кампании, за да прекъсват редовно часовете на седене. „Да стоиш неподвижно дълго време също не е решение“, подчерта специалистът по спортна медицина Инго Фробьозе. Защото това също може да причини проблеми в опорно-двигателния апарат. Най-добре е да ставате за кратко няколко пъти на час, например да се обадите по телефона. Работата в изправено положение също ви прави по-продуктивни, каза друго проучване в САЩ със служители на кол центъра в края на 2015 г., като се има предвид дали разходите за придобиване на бюра с регулируема височина струват.