Стълби изградени мускули на краката фитнес фитнес
Многобройни проучвания на общественото мнение и интервюта подчертават, че най-привлекателната част от женското тяло за мъжете е задните части. Ние, жените, никога не сме доволни от своята фигура, ние винаги оформяме нещо върху нея. И за да се постигне кръгло дъно и супер форма, изкачването по стълби е много полезна помощ.
Най-интензивно въздействие върху мускулите на бедрата и фарингеалните мускули се оказва при ходене и бягане нагоре или по стълби. В този случай ние не само се движим напред, но и увеличаваме тежестта на тялото си, с всяка стъпка. Лесно можем да почувстваме усещането за парене, което атакува краката ни, ако асансьорът се повреди и трябва да се изкачим пеша по три-четири етажни стълби или ако тръгнем на поход в планината. Подобно изкачване не само развива много интензивно мускулите на долната част на тялото, но и означава страхотна кардио тренировка.
В ежедневието обаче не ходим много нагоре по стълбите или в планината. През делничните дни, разбира се, дори не ни се изпотява по стълбищата или по асфалта на стръмни улици, нито преди работа, нито по пътя към къщи от пазаруване. И все пак имаме чудесна възможност да изпълняваме тези видове тренировки с помощта на стъпална машина.
Ако не жадувате за стълбището
Стъпковите машини, известни още като стъпкови машини, обслужват точно това, което вече можем да извлечем от името им, а също така осигуряват предимствата на стълбището във фитнес зала или в собствения ни апартамент. Но какво прави стъпалото по-добро от велоергометър или бягаща пътека? Първо, по-евтино е и заема по-малко място, било то на велоергометъра или на бягащата пътека. Второ, той е способен да изпълнява много по-тежки тренировки, предизвиквайки много повече задните части и мускулите на краката, отколкото споменатите по-горе тренировъчни машини, но също така превъзхождайки елиптичните тренажори. В същото време стълбищна машина е по-малко подходяща за продължителни, релаксиращи, непрекъснати, но по-малко интензивни тренировки, за разлика от велотренажорите или пътеките за бягане. Може би затова те не са толкова популярни, но всеки, който търси мускулести, стройни и силни крака и седалище, трябва да помисли за вземане на стълбищна машина.