Стимулиране на растежния хормон с правилно хранене

Препоръката е да се яде 6 пъти на ден и дори по-често не е насочена към увеличаване на ежедневната диета в количествено изражение. Целта му е да намали кръвната захар и нивата на FFA след едно хранене. По този начин "инхибирането на храната" на секрецията на CTH е сведено до минимум.

През нощта се препоръчва или да ядете протеинова храна без мазнини и въглехидрати, или да приемате смес от кристални аминокиселини, за да не пречите на нощната секреция на растежен хормон. В идеалния случай последното хранене трябва да бъде не по-късно от 18 часа, а преди лягане можете да приемате само чисти кристални аминокиселини и нищо повече.

Повечето протеинови храни съдържат малки количества мазнини и въглехидрати. Тук на помощ ни идват прословутите белтъци (без жълтъци), които са почти идеални протеинови храни. Лесно се усвояват, защото нямат клетъчна структура (нека ви напомня, че яйцето е една голяма клетка). Елиминирането на жълтъците от диетата не е необходимо, тъй като те съдържат много холестерол. Жълтъците съдържат още повече лецитин и по отношение на развитието на атеросклероза те не са опасни. Отрицателната точка е наличието на голямо количество мастни киселини в жълтъците, които инхибират секрецията на растежен хормон. Ето защо те трябва да бъдат изключени от диетата.

---