Стимулиране на растежа на брадата Това са нашите съвети за пълна брада

Растежът на брадата е подобен на косата на скалпа. Дали имаме пълна и плътна брада или просто малко мъх зависи от няколко фактора, на които можем да повлияем само в ограничена степен.

Точно както има мъже, които са естествено силни бради, има мъже, които не са благословени със здрави бради. Гените определят темпото тук.

Дали мъжете със слаби бради са на милостта на своите гени? Не точно! Всеки човек има своята естествена граница, но има някои начини и средства да извлечете абсолютния максимум от нея.

В тази статия ще ви покажем тези лекарства и ще ви дадем съвети как да стимулирате растежа на брадата си по този начин.

Колко бързо растат мустаците? Гени, възраст, тестостерон

Преди всичко гените и възрастта имат най-голямо влияние върху развитието на брадата.

Гените определят четири фактора:

Кога расте брадата Колко силна расте брадата Колко бързо расте брадата Какъв цвят е косата на брадата Колко силна е брадата

Първият фактор не трябва да се подценява. Така че има някои мъже, които са истински късноцъфтящи, когато става въпрос за бради и развиват забележим растеж на брадата едва когато са на 24 или дори по-късно.

От 5-те фактора обаче може да се изведе едно нещо: Всеки растеж на брадата е много индивидуален и уникален.

Що се отнася до растежа на брадата, можете основно да се ориентирате към своите предци. Тъй като генът за окосмяване по лицето е доминиращ от страна на мъжете, можете да сравните колко интензивен е растежът на баща ви и вашите дядовци (също от майчина страна). Това приблизително показва колко интензивна ще бъде брадата ви.

Защо брадата не иска да расте правилно

Както вече споменахме, трябва да търсим причината в гените. Освен това има няколко влиятелни фактора, които спират растежа на брадата ни.

Други причини, поради които има проблеми с растежа на гъстата брада, са:

Болести (диабет, високо кръвно налягане) Естествено стареене Хормонални колебания поради напр. Стресирайте кожни проблеми като акне, гъбични инфекции и др.

Като цяло всички тези фактори водят до една основна причина: Недостиг на тестостерон!

Тестостеронът е връзката, когато става въпрос да извлечете максимума от брадата си. Важно е обаче да знаете, че повече тестостерон не води до по-голям растеж на брадата. Просто помага да се достигне по-бързо генетичният максимум. Косата расте по-силна, по-здрава и за по-кратко време.

Така че, ако искате да насърчите растежа на брадата си, от съществено значение е да поддържате високи нива на тестостерон. По-долу разглеждаме как точно можете да направите това.

Насърчаване на растежа на брадата: повишаване на нивата на тестостерон

Тестостеронът е основният мъжки хормон. Колкото повече го имаме, толкова по-изразени са всички наши вторични сексуални характеристики. Това включва не само бърз растеж на брадата, но също така, наред с други неща, също изграждането на мускулите или гласа. Повишават се и основните сексуални характеристики на мъжа, като либидо, доминиращо поведение и физическа годност.

Като цяло, тестостеронът е основата за интензивен и здравословен живот като мъж. Сияещата брада съответно е показател за жива мъжественост. Може би затова брадите са толкова секси?

Ето най-ефективните мерки за повишаване нивата на тестостерон.

1.) По-ниска телесна мазнина

Телесните мазнини превръщат тестостерона в хормон, който е тясно свързан с женския полов хормон, естроген. Колкото по-висок е процентът на телесните мазнини, толкова по-малко тестостерон имате и по-изразените характеристики на женското тяло (мъжки гърди, женски тен на кожата и т.н.).

И така, трябва ли винаги да носите със себе си възможно най-малко телесни мазнини? Не точно!

Процентът на телесните мазнини, който е твърде нисък (около 10-12%), също е контрапродуктивен, тъй като тялото попада твърде дълбоко в дефицит по този начин. В този случай той преминава в енергоспестяващ режим и също така спира производството на тестостерон. Следователно здравословното ниво на телесни мазнини е около 12% (+ -2%).

2.) Обучение

Спортът играе важна роля за здравия мъж и за „ускоряване на растежа на косата“. Използването на сила и конкурентно поведение при мъжете освобождава истински скок на тестостерон. Причината за това вероятно се крие в човешката биология.

Силните мъже, които надделяха над другите мъже, обикновено имаха най-красивите жени и бяха назначени за лидер на своята глутница (ключова дума: господство).

Спортът е модерен заместител на това първоначално човешко поведение. Във всеки случай, кратките и интензивни натоварвания са идеални за извеждане на тестостерон, включително например тренировки с тежести като тренировки с гири, гимнастика, акробатика, но също и спринтове.

Спортовете за издръжливост като джогинг, плуване и писти за издръжливост, от друга страна, са контрапродуктивни, защото целта е дълго време да бъдете под стрес. Това увеличава нивото на стрес, което от своя страна води до спад в тестостерона.

3.) Управление на стреса

Стресът е както добър, така и лош за ускоряване на растежа на косата. Дозата и видът стрес са от решаващо значение. Както при спорта, кратките и интензивни натоварвания са идеални за мъже. Това определя правилните стимули и произвежда правилните хормони.

Впоследствие обаче регенерационните единици решават дали има повече или по-малко нарастване на брадата. Ако те не са достатъчни, тялото се справя и развитието на вторичните полови белези отпада.

Тук централната роля играе парасимпатиковата нервна система, която започва само когато се отпуснете и отговаря за всички функции, свързани с обновяването, регенерацията и храносмилането на клетките.

Така че важи следното: Кратките натоварвания са перфектни. Хроничният стрес, от друга страна, понижава нивото на тестостерон.

4.) Секс

Сексът и тестостеронът си взаимодействат. Колкото по-високо е съдържанието на тестостерон в кръвта, толкова по-интензивно мъжете изпитват полов акт и толкова по-привлекателни изглеждат за жените. Добрият секс, от друга страна, благоприятства производството на тестостерон. Като мъж изживейте своята сексуалност - това включва и мастурбация.

5. Диета

Как трябва да изглежда диетата в детайли, винаги е индивидуално. Въпреки това могат да бъдат идентифицирани важни тенденции, които трябва да използвате като ориентир. И така, три компонента са изключително важни за производството на тестостерон:

Не навлизайте в дефицит Достатъчен холестерол адекватен протеин

За да избегнете дефицит, винаги яжте достатъчно. Гладуването и диетите са смъртоносни за производството на тестостерон. Получавате холестерол от животински източници на мазнини. Яйцата и месото с високо съдържание на мазнини (внимателно приготвено) са най-добрите източници, които също съдържат разнообразни минерали и витамини - преди всичко биотин, цинк и витамин В12. Можете също така да получите протеин от яйца и месо, но също така и от риба и млечни продукти. Бобовите растения са подходящи за вегетарианци.

6.) Жажда за приключения

Адреналин, свобода, емоции. Това са всички компоненти, които карат мъжете да изглеждат привлекателни. Причината за това е очевидна: отделя се много тестостерон. За да отглеждате правилно брадата си, можете да направите живота си малко по-оживен. Пътуванията, екстремните спортове, (малките) тестове за смелост, скокове в неизвестното са истински бустери на тестостерон!

Екшън филм или победата на вашия футболен отбор също могат да окажат влияние.

Ускорете растежа на брадата: тези средства помагат

Ако естествените мерки не помагат за увеличаване на растежа на брадата, има няколко неща, които можете да направите, за да помогнете. Един от тях е миноксидилът.

Миноксидилова брада

Миноксидилът се счита за един от най-мощните възстановители на брада, предлагани на пазара. Ефектът дори е доказан с някои проучвания. Процентът на успех е около 90%!

Нанасянето е много лесно, защото нанасяте продукта само 2-3 пъти върху пролуките в брадата. Но трябва да сте упорити. Общият опит с миноксидил показва, че растежът на новата брада става очевиден едва след около 3-12 месеца.

Съвети за отглеждане на брада

Ако искате да ускорите растежа на брадата и очаквате здравословен резултат, имате възможност да помогнете с няколко трика.

Една проста мярка е да увеличите притока на кръв към лицето си. Колкото повече кръв достига до корените на косата, толкова повече хранителни вещества достигат до косата. Това прави съществуващата брада да изглежда по-здрава и по-сияйна, докато други (все още не поникнали) корени на косата се активират.

Можете да активирате притока на кръв, като използвате затоплящи билкови масла и ги масажирате в лицето/брадата си. Това се прави най-добре вечер преди лягане, за да могат регенериращите функции в тялото да стимулират растежа на брадата едновременно.

Друга мярка са редуващи се душове или студени процедури. Прилагането на студ затваря порите на кожата и позволява на кръвоносните съдове да се свиват. По този начин кръвта буквално се изцежда. С връщаща топлина (като душ със смяна на душ), свежа кръв след това се изпомпва в съдовете, които се отварят отново.

Най-важният съвет: Приемете вашата естествена граница на растеж на брадата

Както беше споменато в началото, гените определят петте фактора, които контролират растежа на брадата ни. Съответно, всеки растеж на брадата е индивидуален, което също означава, че има мъже с по-малък растеж на брадата.

Въпреки че съветите за производство на тестостерон по-горе могат да помогнат, те не могат да направят чудеса. Също така имайте предвид, че слабата брада не означава непременно, че нивото на тестостерон е твърде ниско.

Има много мъже, които имат изключително високо производство на тестостерон и все още нямат гъста и пълна брада. Ако това се отнася за вас, би било по-добре да приемете този факт. Не си падайте по никакви рекламни лъжи или чудодейни лекарства!

Тъй като брадата е много важна за много мъже, изрезките никнат от земята като гъби. В частност в интернет има доставчици, които рекламират „високоефективни“ хранителни комплекси, гел табулации, лечебни терапии и т.н. За съжаление тези мерки обикновено струват много и са малко полезни.

Нашият съвет

Покажете лицето си с гордост, дори ако растежът на брадата не е толкова силен, колкото бихте искали да бъде.

Стимулиране на растежа на брадата: заключение

В тази статия сега ви дадохме общ преглед на науката за растежа на брадата и ви дадохме най-важните фактори в полза на това. Практичното е, че всички тези мерки не само стимулират растежа на брадата ви, но и повишават качеството ви на живот (ключова дума: повишаване на тестостерона)!

---