Стимулирайте метаболизма с цинк
Метаболизмът, теглото и здравето под контрол
Публикувано в Стимулиране на метаболизма // 0 Коментари
Не само хранителните навици, но и качеството на храната страдат от съвременната индустрия. Някои важни хранителни вещества, като микроелемента цинк, често навлизат в тялото ни в твърде малки количества чрез храната. Дори ако микроелементите са необходими само в милиграми или дори микрограми, липсата им често има далечни последици. Как можете да стимулирате метаболизма си с цинк, да подкрепите здравето си и да накарате вашата красота да заблести, трябва да бъде темата днес.
Цинк - тежък метал
Някои от вас, които помнят урока по химия, може да се запитат това. Всъщност този химичен елемент принадлежи към тежките метали, но към „скъпите“. Той поддържа ензимите в нашето тяло, които са отговорни за имунната система и метаболизма, например. Ще разширим малко термина „метаболизъм“. Метаболизмът е не само процесите в храносмилателните органи, но и процеси в клетките. Така че, когато стимулирате метаболизма си, го правите до клетъчното ниво на тялото си.
Вероятно вече сте чели, че тялото непрекъснато обновява клетките си. По този начин той преминава от „важен“ в „маловажен“, от негова гледна точка, добре забелязан. Клетките на органите, мускулите и костите са важни. Дори ако вие и вашето огледало намерите нещо друго, клетките на кожата и косата ви са маловажни от гледна точка на тялото ви. Ако липсва цинк, клетъчният обмен на кожата и косата намалява. Резултатът: кожата ви изглежда уморена и бледа, косата ви изглежда скучна и да, дори може да настъпи косопад. Възпалителното дразнене на кожата, както и лошото заздравяване на рани и склонността да се подуват и известните „синини“ могат да показват недостиг на цинк.
Цинк - красота отвътре
Знаете ли защо някои гипсови подложки, а също и много мехлеми съдържат цинк? От една страна, той има антибактериален ефект, а от друга страна, насърчава зарастването на рани, като стимулира растежа на клетките. Действа по един и същ начин в цялото тяло. Сега става ясно защо цинкът е толкова важен за имунната система. „Където и да планираме, чиповете падат“. Е, тялото ви работи с пълна скорост през цялото време, независимо дали спите или се събуждате. Ясно е, че това може да доведе до увреждане на малки клетки. За това тялото ви има своите „ремонтни екипи“ под формата на хормони, ензими и протеини. За съжаление най-добрият майстор не може да направи нищо без подходящите инструменти и материали, поради което достатъчно хранителни вещества са толкова важни.
Цинкът насърчава изграждането на перфектни клетки, така да се каже, като помага с хормони (само правилната „команда“ осигурява правилната работа). Второ, насърчава образуването на протеинови вериги, които от своя страна изграждат клетките. Сред всички хранителни вещества цинкът е много важен, когато става въпрос за стимулиране на метаболизма, особено и особено на клетъчно ниво.
Имунната система непрекъснато произвежда "войнишки клетки", известни още като клетки-убийци. Отново това може да се случи само ако има достатъчно материали. Цинкът помага за оптимална обработка и необходимата скорост, когато настройвате своите "вътрешни армии" срещу врагове от всякакъв вид. Очевиден е благоприятен ефект върху така наречените контактни алергии, т.е. възпаление на кожата при контакт с определени вещества.
Цинк - когато тялото "полудява"
Микроелементът има важна контролна функция в метаболизма. Така че, ако тялото ви изглежда прави каквото иска с вас, понякога стомашно налягане, а след това диария, умора и раздразнителност, които ви измъчват, може да ви липсва цинк. Особено жените са засегнати от недостиг на цинк, тъй като месечният им цикъл означава, че имат по-висока скорост на клетъчния метаболизъм от мъжете. Ако вземете хапчето или пушите, недостигът на цинк е много вероятно. Можете да намерите повече коефициенти за повишаване в този тест за недостиг на цинк.
Тъй като цинкът има толкова много различни задачи, трудно може да се дефинират ясни симптоми на дефицит. Така че винаги, когато се чувствате неудобно, кожата и косата ви не изглеждат свежи, често ви настива или везните ви очевидно са ви обявили война, хранителна добавка с цинк може да бъде добро начало. Възрастните се нуждаят от около 5 mg от този микроелемент на ден. Ако има възпалителни процеси в организма, включително настинки например, е доказано, че висока доза цинк почти намалява наполовина времето за заздравяване.
Добавете разумно цинк
Микроелементът се съдържа в месото, рибата и морските дарове. Но дори и като вегетарианец можете да получите добра доставка от пълнозърнести храни, особено просо, пшенични зародиши и овесени ядки, както и ядки. Трябва обаче да знаете, че други хранителни вещества, като желязо или калций, ограничават абсорбцията на цинк в клетките. След това тялото получава цинк, желязо или калций, но му пречи да може да прави каквото и да било с него. Следователно хранителните добавки, направени от хранителни комбинации, обикновено не са полезни.
Ако стимулирате метаболизма си, направете нещо добро за кожата и косата си и обикновено искате да се почувствате по-здрави, препоръчват се цинкови таблетки, съдържащи около 10 mg активна съставка. Комбинацията от цинк и витамин С със сигурност има смисъл, тъй като витамин С също има много важно влияние върху метаболизма (особено използването на енергия, т.е. изгаряне на мазнини). И двете вещества се поддържат взаимно и трябва да бъдат доставени адекватно.
И в този случай обаче многото не носи много, но предозирането е вредно. И наистина изяснете дали това се дължи на недостиг на цинк. При балансирана диета обикновено трябва да имаме достатъчно количество цинк. Така че, ако симптомите продължават дори след лечение с цинк, вижте какви други причини може да има.
Достатъчното количество хранителни вещества е от съществено значение, за да могат клетките ви да се регенерират по възможно най-добрия начин, за да работи метаболизмът ви както трябва и за да се чувствате добре навсякъде. Микроелементите като цинк играят тук специална роля, не на последно място, защото естествено стимулират метаболизма. За тези, които искат да знаят повече, ето връзката към статията с цинк в лексикона от жизненоважно вещество.