Стимулирайте изгарянето на мазнини и отслабнете здравословно - СБ
30.04.2012 • 16:12 • 1:39 мин
Стимулирайте изгарянето на мазнини: тялото изгаря мазнините незабавно
Лекарят проф. Д-р Инго Фробьозе познава митовете около темата за изгарянето на мазнини - и надеждата, свързана с това: тялото се оформя във форма чрез много движения. Експертът с удоволствие потвърждава това, но не и митовете за изгарянето на мазнини. Широко разпространеното предположение, че това започва едва след 30 минути или дори по-късно, е погрешно! Всъщност започва много по-рано - от първата секунда на физическата активност, казва Фробьозе.
Колкото по-добре тренирате, толкова по-бързо се изгарят мазнините
Докторът обяснява, че тялото се нуждае от два основни компонента, за да отговори на своите енергийни нужди: въглехидрати и мазнини. Колко добре е тренирано тялото е от съществено значение за изгарянето на мазнини; колкото по-лошо, толкова повече въглехидрати са изгорени и по-малко мазнини. Колкото по-добре е тренирано тялото, толкова повече мазнини набира по време на тренировка. Не е добра новина за тези, които не обичат спорта: ако искате да увеличите изгарянето на мазнините, не можете да избегнете редовните упражнения.
Заключение по темата за загуба на мазнини и загуба на тегло
От това произтичат две важни констатации: 1. Отслабването е преди всичко въпрос на редовна активност. Не може да се направи много за една нощ. Следователно трябва да се доверите на всички диети, които обещават голяма загуба на тегло за няколко дни.
2. Без упражнения изгарянето на мазнини е още по-малко, защото тогава дори не се изгарят въглехидратите. Домашни лекарства, таблетки, избягване на определени храни или цели ястия - всичко това може да стимулира изгарянето на мазнини и да доведе до краткосрочен успех, но има или странични ефекти, или известния йо-йо ефект.
Повече съвети за силови и издръжливи спортове, изгаряне на мазнини и здравословно хранене тук, в ръководството SAT.1.