Стигнете до брикетите

Фитнес треньорът Патрик Хайзман се шегува във Frizhalle за хранителната мъдрост

твърде малко

От Стефани Пфдffle

Schwaigern - Първо добрите новини. Всеки има абс на пералня. „Обикновено върху него има куп пране“, шегува се Патрик Хайзман. Лошото след това: Няма селективно намаляване на мазнините. "През повечето време можете да видите хора, които първо отслабват по лицата си, но те не правят лицева акробатика през цялото време."

Тези открития не са нови, не напразно германците са най-информираните хора в Европа по отношение на храненето - и най-дебелите. Липсва мотивация, точно това фитнес треньорът иска да промени. Със своята информационна комедийна програма „Аз съм слаб тогава“ той забавляваше в Schwaigerner Frizhalle. VBU имаше своите клиенти на "v.i.p." между 18 и 35 години.

Изкривявания След въведение в възможностите на инвестиционния план, има много изкривявания на лицето и трептене на мазнините. Така че поне за Heizmann, никой друг не трябва да се движи, освен да пляска. Планът на Хайзман: направете научните открития разбираеми чрез прости снимки. Тялото е град със 70 трилиона жители (клетки), 100 000 километра пътна мрежа (кръвоносни съдове) и електроцентрали (митохондрии).

Мозъкът е върховната административна власт. Там седят говорителят на правителството („всеки ден разговаряме 50 000 думи със себе си“) и финансовият министър, който контролира калорийния бюджет, валутата на каменната ера. Хайцман не вярва в диетите. "Това е Hartz IV от каменната ера." Тези, които приемат твърде малко храна, водят тялото по енергоспестяваща програма. Всеки, който яде повече отново, оставя всичко да се лута в „немския пръстен, животозастраховане“. Храненето по малко е най-добрият начин за напълняване.

Зависи какво и кога. Хартията (въглехидратите) бързо изгаря, мазнините светят като брикети, протеиновите градивни елементи изобщо не изгарят. Не е достатъчно просто да спрете да хвърляте хартия, за да нагреете брикетите. Мозъкът се нуждае от захар. Така че яжте три пъти на ден, без закуски между тях. Без хартия вечер, тогава брикетите ще изгорят в съня ви. Скъпи зеленчуци, това е дори по-добре от пастата с мазен сос. Heizmann оценява неблагоприятно маслото от слънчоглед, магарешки бодил и царевични зърна, тъй като те имат прекалено много омега-6 и твърде малко омега-3 мастни киселини пропорционално.

Упражнения Необходимо е малко движение. Тук Хайзман пледира за просто изграждане на мускули и по-малко за задъхване през Влашко. Три леки упражнения като лицеви опори два пъти седмично, докато мускулите започнат да горят са достатъчни. Разбира се, подобна промяна не би била възможна за една нощ. Но: "Просто започнете, като поемате отговорност за тялото си един ден в седмицата."