Стеснени бедра и стройни задни части с Current Woman Step The MAG
Добавете тази статия към любимите си, като кликнете върху този бутон !
Треньорът ни по фитнес и благополучие Джули Ферес ни показва как да укрепим бедрата и дупето си с помощта на малка стълба или стъпаловидно столче.
Бъдете информирани
The Step е една от великите класики на фитнеса. Става въпрос за работа на бедрата и задните части, като се изкачвате нагоре и надолу по стъпало, докато следвате хореография и координирани движения. Популяризирана през 90-те години от Джейн Фонда и други, тази дисциплина не само ви позволява да укрепите долната част на тялото, но и да работите върху кардиото си, като бързо приковавате позициите към ритмична музика.