Някой има ли опит да се откаже от пушенето и едновременно да отслабне

Имам въпрос към вас. Аз съм пушач и бих искал да се откажа. Правил съм го и преди. Прочетох се и разбрах, че 200 ккал се изгарят, когато пуша. Ако спра сега, ще имам Ден 200 kcal повече, което съответства на 4 точки. Сега въпросът ми: Оставям ли там 4 точки всеки ден, за да компенсирам допълнителните 200 kcal? Бихте ли били много благодарни, ако ми отговорите.

Бих балансирал с упражнения и бих продължил да се храня нормално след точките, за да не бъдете недостатъчно. Ще ви трябва заместител на липсващите цигари и упражненията са добра алтернатива.

Желая ви всички успехи в отслабването и ставането на непушач.

Здравей Джул.И аз също съм пушач.и спрях да пуша от януари до март (отново -.-) Никога не съм чувал калории да се изгарят от пушенето. Но точно, че метаболизмът се забавя, когато спрете. И това е горе-долу от моя опит. Освен напълно крехките ми нерви (дори след 3 седмици), поради което най-накрая започнах отново, имах 4 кг върху него за много кратко време. В сравнение с други хора изпитвах огромен глад за сладост ... което вероятно беше само защото исках да компенсирам дима.

Това, което ми помогна да откажа в началото, бяха електронните цигари ... Точно като допълнение.

Няма да спра, докато не работя в друга компания или когато не реша да имам дете.

Без никотин съм от началото на годината, както и партньорът ми * смело ме потупва по рамото *
Никой от нас не е наддал в резултат (поради страницата тук отслабнах ^^) и не сме имали глад или желание за храна повече от преди.

В никакъв случай не бих оставил 4-те точки, просто щях да продължа да се храня нормално. Но също така трябва да кажа, че никога не съм чувал, че само тютюнопушенето изгаря толкова много калории. Откъде взе това?

Можете да го направите - спрях да променя диетата си преди години. Но трябва да имате добри нерви и хората около вас също през първите няколко седмици.

Аз също пуша, около 10 самонавиващи се на ден и правя това от колкото жива памет и дори не се срамувам от това, въпреки всички пророчества за гибел. Никога не съм забелязвал, че пушенето ще ми помогне да отслабна или пушенето ще ме направи по-слаба. Пушенето никога не е съсипвало апетита ми, защото винаги съм бил „добър ядец“.

Така че, пожелавам ви успех, определено можете да го направите, ако просто искате.

Благодаря ви за отговорите. Когато се отказах от пушенето, не бях в лошо настроение, продължих да се храня нормално като по време на пушене и можете да видите какво излезе от теглото ми. Имах физически само първите 4-5 дни Симптоми на отнемане под формата на световъртеж. Не пуша от 1 1/2 години и започнах отново поради екстремен психически стрес на работното място. Все още изчаквам да загубя няколко килограма и след това прибрах пръчките си за катерене. Ако все още сте тук, ще се откажа вие как изглежда с теглото.

Затова отказах да пуша и след това качих 12 килограма. Не ядох нищо като заместител на удовлетворението, но с увеличението обърнах повече внимание на това, което ям и започнах да спортувам 3 пъти седмично. НИКОГА не съм тренирал преди .

Освен това бях безработен като пушач и през по-голямата част от времето в стаята си на компютъра, като работник имам работа като занаятчия, ходя половин час, за да работя всеки ден, трябва да изкача 250 стълби по пътя и т.н. обяснява дали пушенето не изгаря никакви калории аз това?

Започнах да пуша, когато бях на 14 и НИКОГА не обръщах внимание на храната. Никога не съм имал проблеми с теглото, никога не съм спортувал. Чувал съм, че всяка цигара трябва да консумира 12 калории (тъй като тялото се нуждае от енергия, за да премахне токсините), което би било около 300 калории на ден при старата ми консумация, т.е. 6 точки. и колко трудно е да спестиш 6 точки или да спортуваш всички, които познаваш;)

Но не искам да рекламирам тютюнопушенето! Забелязвам, че мога да мириша много по-добре (което не само има предимства: P) Имам по-добро чувство за вкус и белите ми дробове също се справят по-добре! Не знам колко скъпи са цигарите, но всяка цигара струва около 25 цента? (ако все още съм прав с цените) можете да спечелите голяма част от парите в дългосрочен план, сложих всичко, което изведнъж имах, като не пуших на спестовната си сметка, и сега вероятно ще летя с парите до Индия:)

mmhhh, така че тук е гласът на лошата съвест;-) не честно, първо и най-важно не трябва да се притеснявате дали ще наддавате, ако вече не пушите, а за общите ефекти от тютюнопушенето.

Със сигурност има достатъчно хора, за които пушенето няма ефект върху здравето и и, също пуших дълго време и се отказах преди година, но наистина трябва да кажа, че не се притеснявах, докато не започнах да се занимавам с медицина и тогава можете да разберете какво всъщност е пушенето.

Всеки трябва да реши за себе си и както казах, аз го направих сам, щастлив и приятен, но никотинът е и си остава нервна отрова, влияе на функциите на тялото, скъп е и смърди. Междувременно също съм сигурен, че хората говорят много добре - добре съм заради мен, харча парите за други неща, умирам по един или друг начин.

Вредно е не само за белите дробове, но и за всичко в тялото, метаболизма, вените, артериите, ендокринната система и репродукцията.

Не искам да звуча като учител, със сигурност има по-лоши неща от никотина, но може би дори като пушач трябва да помислите по-внимателно какво ви причинява. Няма да съдя никого, който го прави, всички сме достатъчно възрастни, но преди да се притеснявате за последиците за вашето тегло, помислете за вашия организъм. Достатъчно обиден, ако се бях чул да говоря преди година, щях да кажа „да, да, бившите пушачи са най-лошите непушачи“, но пушенето не е едно от най-здравословните неща, които човек може да направи, всички сме единодушни в това.

въпреки това всичко най-добро и това, това, това за проекта.

Вече говорих по този въпрос. Никога не съм откривал, че пушенето изгаря калории. Просто винаги съм ял твърде много, т.е. Никога не съм използвал цигари като подтискащо апетита.

Съпругът ми от много години обръща тези неща (в резерв) за мен, което ми спестява много пари. Спирам с последния, като гвоздей за ковчег, така да се каже.

Първо пушенето, после яденето - кога най-накрая ще дойде? алкохол На. Не пия.

Никога не съм чувал за пушачи, тормозещи или унищожаващи семейството. Извинете, трябваше да се отърва от това сега.

Но се радвам на всички, които се откажат от пушенето, и се възхищавам на хората, които могат.

Аз съм на 66 и съм в добро здраве

Така че спрях преди 2 години с леко наднормено тегло от 6 кг - сега имам екстремно наднормено тегло от 22 кг - (но също имах причина за това, имах шокова диагноза рак. Всичко е наред) и така в текста. какво да кажа, килограмите се качиха много бързо. "не обръща внимание на храната" е направил своя принос. Но: дори и да не съм загубил грам от 2 години (въпреки безброй опити), НЕ бих започнал да пуша отново, дори и да остана дебел. Но при всеки е различно с увеличението. Лично аз ПЪРВО щях да отслабна достатъчно, докато не успях да се справя с леко увеличение от „вече не пуша“ и след това да се откажа. или наистина да го балансирате с упражнения (за съжаление просто не ми се получи, беше много ограничено по отношение на движението в продължение на месеци след операцията (но не и без апетит. Вдигнете рамене)

някой
  • Активен член
  • 18 публикации
  • от януари 2013 г.
    • 01 март 2013 15:41
    • За съжаление и аз съм пушач, но отдавна мисля да откажа. Честно казано не ме интересува теглото, защото мисля, че дори ако трябва да кача килограми в началото, вероятно пак ще спортувам повече, отколкото преди, само за да изчистя главата си, което означава, че ще имам повече издръжливост, когато моята е Метаболизмът отново се успокои и след това мога да започна отново правилно. И нека бъдем честни, ако още няколко месеца не се чувствам добре в тялото си, защото съм качил килограми, можете да живеете отново с него, все пак сте направили нещо за здравето си.

      Може би всички пушачи трябва да се съберат тук и да се откажат . нишка, в която можете да кажете как сте, дали сте яли повече или по-малко, където наистина можете да се оплаквате, ако не се чувствате добре и може би можете дори малките спортни състезания отвличат вниманието:)

  • 0 0
    • цимера

    • Активен член
    • 293 публикации
    • от ноември 2012 г.
    • 01 март 2013 15:46
    • Да, това с нишката е страхотна идея. Това може да се превърне в него:) Не знам каква е загубата ви на тегло, не е под вашия принос, но моите 21 килограма бяха толкова тежка работа. Определено не искам да тежа отново толкова много:/и честно казано ходя на спорт 3 пъти седмично, но ако спра да пуша, няма да ходя по-често, вероятно в началото. И аз вече се бия с всеки килограм:)

      През първите месеци от диетата имах игли за акупунктура в ухото си:) това е достъпно и за пушачи, вероятно ще ги изпробвам

  • 0 0
    • Alea91

    • Активен член
    • 18 публикации
    • от януари 2013 г.
    • 01 март 2013 16:15
    • За съжаление не знам как мога да сложа това тук:( Не съм отслабнал много, но нямам и толкова високо начално тегло, трябва да призная.

      О, това със сигурност боли с иглите за акупунктура или ?

  • 0 0
    • RoteZora

    • бивш член
    • 116 публикации
    • от януари 2013 г.
    • 01 март 2013 18:13
    • И аз пуша и ми е ясно, че рано или късно ще напусна. По-скоро, отколкото по-късно.
      Тъй като не искам да се проваля отново веднага, както при последния ми проект, реших да започна (т.е. да спра ^^) едва когато достигна желаното тегло. Бих бил много разочарован, ако не видях никакъв успех с теглото си и след това го свързах с отказването от тютюнопушенето. Тогава разочарованието би се удвоило.
      Мисля, че това лято е реалистично време да атакуваме това.

      @ Alea: Мисля, че това е добре с нишката, но както казах, не съм готов да давам обещания ^^

  • 0 0
    • Фиорела

    • Активен член
    • 212 публикации
    • от август 2012 г.
    • 01 март 2013 18:17
    • Здрасти:-)

      Спрях да пуша миналото лято и качих около 6 кг без заместваща храна до края на годината. Според девиза първо без пушене, после без корем, сега започнах новата година с броене на калории или ММ.

      Досега губех около 500 грама на седмица.

      Лично за мен мисля, че би било твърде много да се справя едновременно с двете строителни площадки. По принцип обаче трябва да е възможно да спрете да пушите и да дърпате ММ, без да обръщате точките.

  • 0 0
    • RoteZora

    • Активен член
    • 293 публикации
    • от ноември 2012 г.
    • 01 март 2013 19:47
    • : D много добре, при мен се надяваме да е обратното първо неравно, след това пушене.

      Вече имам наистина лошо кръвообращение в ръцете си, в спорта също е много отвратително, когато държа лицето си с ледените си ръце:( Със сигурност идва от пушенето.
      Този с иглите за акупунктура изобщо не беше болезнен, те са толкова фини и ниски. Имах пристрастяване към стомаха и точка на разочарование. Не знам колко от килограмите наистина дължа на иглите. Във всеки случай ми беше изключително лесно да отслабна, тъй като вече го нямам, е по-трудно.
      Можех да си представя, че това може да работи и с пушенето. Ако реша да го направя за 10 килограма, ще докладвам:)

      Засега ще пуша едно:)