Stepper Sport and Fitness - General

Стъпка

някой тук има ли опит със степер?

Хей:)
да, и аз просто обичам тази част . аз междувременно на номер три, защото тя се счупи толкова бързо при мен поради "прекалената употреба" (разкъсана верига) * -.- първо имах такъв "стъпало за стълбище", така че едно, където просто стъпвате нагоре и надолу. междувременно вече не се препоръчват, защото не би трябвало да е добре за коленете. Така че след като счупих тази част, си взех страничен степер. Това е движение като пързаляне с кънки, така че е наистина приятно и страхотно да се упражнявате пред телевизора;) ако искате да си купите такъв, бих ви посъветвал да изберете такъв без дръжки, защото можете да движите ръцете си по-джогинг ... и е по-евтино от това също;) Както казах, аз съм голям фен степер и мога само да посъветвам покупката =)
най-добри пожелания, аника

Благодаря за вашият отговор:)
joa в началото на юни и моят ще дойде ^^
но въпрос какво ще кажете за "изтъняване" работи ли с него или е само за мускулна тренировка? ^^

Помислете за това, вие напълнявате, ако влагате в тях повече енергия, отколкото ви е необходима. Така че зависи от това как се храните. Ако сега редовно стоите на степера и вече не ядете, или ще поддържате теглото си, или ще го свалите, в зависимост от това колко правите. Но ако ядете повече, тогава ще напълнеете.

Да, това вече е ясно, всъщност имах предвид дали тренира мускулите повече или не, но мисля, че ще има малко наоколо ^^

Това зависи от това колко сте във форма като цяло. Отначало със сигурност ще облечете малко мускули.

Ей, основно изградих мускулите на бедрата си, но също така отслабнах, защото обърнах внимание и на диетата си. ако искате да отслабнете като цяло, просто яжте по-съзнателно, т.е. малко по-малко от общата консумация на калории и упражнения

Какво е такъв „степер“ изобщо ?
Може ли някой любезно да ме просветли ?

Хей, аз имам главно мускули на бедрото с него
изградени, но и намалени, защото бях допълнително включен
са спазили диетата ми. ако отслабнете като цяло
просто искам да ям по-съзнателно, т.е. малко по-малко от
общата консумация на калории и упражнения

Винаги казвам и това. Можете да поддържате теглото си много по-добре, като просто ядете по-здравословно, по-малко мазнини и по-малко месо. Спортът е само допълнителна опора за поддържане на тялото във форма. Не означава, че всеки спорт е подходящ за това.
Днес взех ваучер за фитнес програма. Не мога да направя нищо с него, защото нямам време да бързам редовно във фитнеса.
И защо изобщо имам нужда от собствен фитнес треньор? ?
(съжалявам заради главни и малки букви. но нямам.;-)

Потърсих какво е степер в Google.

Ако искате да намалите добра фигура през пролетта, трябва да започнете да тренирате сега. Може и със степер. Те са евтини и не заемат много място. Цена: от около 40 евро. Добре за начинаещи. Степерите тренират главно прасци, бедра и седалище. Класическият министепър симулира чисто изкачване по стълби - винаги нагоре и надолу. Устройствата с теглещ кабел тренират и горната част на тялото. Люлеещите се и завъртащи се степери също се люлеят настрани. Освен че стимулира краката, това стимулира и бедрата, дъното и гърба. По подобен начин работят страничните или балансиращи степери. Движението ви встрани засяга предимно бедрата и задните части.

Текстът е приет от 1 до 1

Вече имам "crack ass!" дори без степер * хаха
Но изкачването по стълби е много полезно за бедрата и задните части. Можете също така да поддържате форма във вашата циркулация, мога да ви кажа!;-))

Трябваше да потърсите и там ?
Вероятно не е толкова добре позната спортна екипировка !?

Е, вече е известно, но аз също исках да покажа на мъжете защо някои жени имат такива хубави дупета * hrch hrch *

Без глупости, но тъй като жените са склонни да го използват и аз самият не го използвам, беше малко трудно да опиша стъпка.

Можех да кажа да, това е като дълъг стълб, където можете да карате колело * g *

Това звучи малко странно и би отчудило някои потребители * g *

спъва се

И вие не изглеждате необучени? Какъв спорт спортувате във Вегас?

И вие не изглеждате необучени? За какво
Спортувате във Вегас?

Самият аз играх тенис на маса около 20 години в края на 2-ра Бундеслига
Имах 4-5 часа тренировка на 5-ия ден в седмицата и след това трябваше да спра поради дискова херния.

Сега всъщност карам само мотора си и гледам игрите на моя отбор * g *

Но благодаря за комплимента:-)

Стъпка

Имах много добри преживявания със степера, имам такъв вкъщи.Преди 3 години тренирах по него всеки час по един ден във фитнеса и в рамките на 2 месеца (с уреди) свалих над 20 кг.
Степерът е много полезен за ставите.
Тъй като имам крак и повреден лумбален прешлен (и двата от дясната страна) и откакто съм на степера, не съм имал болка при тренировка.

счупен.

стъпка номер 3 също ще бъде скрап. Веригата току-що се е скъсала * -.- Сега помислете за нещо "по-голямо" напр. да си купите кръстосан филтър . не ми се иска да реално на всеки 3 месеца, за да обменя частта: /

Степерът е много полезен за ставите.

Бих бил много внимателен с това твърдение. Познавам повече от една жена, която е зашила колене на парчета. Това не се дължи на специален степер, а на типа домашно стъпало. Проучванията показват, че ударите, когато стъпалата се ударят в гредата на пода, са твърде силни - и така не само коленете, но и гръбначният стълб са трайно повредени. Така че, ако тренирате редовно на такъв степер в продължение на седмици и месеци, не бива да се изненадвате, ако имате масивни проблеми със ставите.

Допълнение

В умерени количества този вид спорт със сигурност не е нездравословен. Всеки, който има проблеми с коляното, определено не трябва да прави това или поне не прекомерно. Не знам обаче какви са тези нови странични степери.

Имаме страхотен степер от Миха на работа, който също се използва в рехабилитацията, а също така имаме клиенти с проблеми с коляното, които не ходят на него поради болка.;)