Спортни напитки черешов сок предпазва от болки в мускулите - ПОДХОДЯ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ

Кой се нуждае от скъпи добавки, когато най-добрите препарати могат да бъдат намерени в най-близкия супермаркет? Американски изследователи стигнаха до заключението, че черешовият сок предотвратява болезнеността на мускулите.

напитки

Има дни, в които можете да избухнете от енергия. Тренировката протича като по часовник: теглата се увеличават, скоростта на бягащата пътека се увеличава и ако това все още не е достатъчно, има допълнителна обиколка! След такава тренировка можете да се приберете доволни. Утре ли ще върви също толкова добре? Вероятно какво може да ви спре! Но на следващата сутрин всяка стъпка е трудна, мускулите изгарят, болните мускули се разпространяват. В банята се поглеждате в огледалото и трябва да признаете: Прекалих вчера! Преди да прибегнете до скъпи добавки, отидете в супермаркета зад ъгъла: Изследователската група на Деклан Коноли установи, че черешовият сок противодейства на мускулната болка след тренировка.


По-добра регенерация

Изследователите са изследвали 14 спортисти, които са консумирали черешов сок или плацебо напитка два пъти дневно три дни преди и четири дни след тренировка. Обучението е предназначено да провокира възпалени мускули. По време на проучването бяха взети редовни измервания на мускулното напрежение, гъвкавост и сила. Резултатът: групата за пиене на черешови сокове е загубила 16 процента по-малко сила от групата на плацебо. Освен това „доброволците от череши“ заявиха, че чувстват по-малко болка. Възпалените им мускули отшумяват след 24 часа, докато плацебо групата се бори с болни мускули средно 48 часа. Изследователите подозират, че „допинг ефектът“ е ефектът на антиоксидантите, съдържащи се в черешата.