Степ аеробика - Turnerbund Burgsteinfurt e
Степ аеробиката е форма на фитнес тренировка, която е от полза за цялото тяло. Задните части и мускулите на краката се тренират чрез "слизане и слизане" на степера към правилната музика. Ръцете също се внасят повече и по този начин се тренират. Плавните, естествени движения предпазват ставите и укрепват сърдечно-съдовата система.
Само след няколко седмици тренировка, издръжливостта се подобрява, както и координацията на движенията. Намаляването на стреса и повишаването на емоционалното благосъстояние могат да бъдат допълнителни положителни ефекти. Освен това е нежен към ставите и ви помага да отслабнете.
С всичко това забавлението не се пренебрегва. Степ аеробиката означава много забавление, разнообразие и мотивация!
Ще ви трябват: здрави маратонки и бутилка вода.
На 29 април ще се проведе нов курс по степ аеробика.