Стаж; Обикновена гиря; Зловещ; RedStar KettleBell
Курсът за започване/усъвършенстване в техниките на упражнения за физическа подготовка с гири на системата StrongFirst "Гиря: Прост и зловещ" е порталът към Вселената StrongFirst.
Съдържанието на този стаж се върти около най-фундаменталната програма на StrongFirst училище, на "Прост и зловещ", проектиран от Павел Цацулин.
Целта на стажа:
- Представете на участниците основните упражнения от програмата "Simple & Sinister" (Махалото с една ръка и Relevé)
- Обяснете техническите стандарти на всяко упражнение, както и техния интерес и значение
- Накарайте участниците да работят върху техническите прогресии (последователности от учебни упражнения), които ще им позволят да „изграждат“ движението, насочено по време на курса, и да го „реконструират“ самостоятелно в ежедневното си обучение
- Включете спомагателни и образователни упражнения в тази работа: сила (мъртва тяга, люлка с две ръце, преса на пода ...), координация/проприоцепция (махало, вграден ореол ...) или мобилност (клякам с бокал, арматура ...)
- Представете участниците и ги накарайте да работят върху специфични упражнения за отпускане и разтягане
Курсът „Kettlebell: Simple & Sinister“ включва също:
- прилагане на общите концепции за укрепване по системата StrongFirst („био-механично“ дишане, „превантивно напрежение“, „активен негатив“ ...) към изучаваните упражнения
- различни методологии за обучение и по-специално метода "антигликолитик" (AGT)
- програмиране, специфично за "Simple & Sinister"
Нашите парижки курсове:
Място на стажа: Париж, интрамуро или близко предградие. Потвърждение по имейл за всеки курс.
Продължителност на курса: да се потвърди за всеки курс.