Ставни заболявания и сливи - Арт артроза на ставите
Ерика Банки Важно е да направим всичко възможно, за да поддържаме здравето на ставите си. Най-честите форми на ставни заболявания са износването на ставите и ревматоидният артрит.
Симптоми, причини и лечение на болки в ставите
Рискът от износване на хрущяла се увеличава от затлъстяването. Натоварването се усеща по-рано в коленете и ханша. Умерените упражнения, плуването, колоезденето, ходенето, диетата с ниско съдържание на мазнини могат да помогнат за предотвратяване на болестта и облекчаване на симптомите.
Редовните упражнения и физиотерапия укрепват и защитават мускулите и предотвратяват сковаността на ставите. Трябва обаче да внимаваме да не се насилваме твърде силно.
Има много неща, които можем да направим със ставни заболявания и сливи, за да поддържаме ставите си здрави. Консумацията на рафинирани преработени храни, животински мазнини, захар и сол трябва да бъде намалена и пълнозърнести храни, пресни плодове и зеленчуци. Някои плодове напр. Сред зеленчуците лукът, броколите, карфиолът, брюкселското зеле и зелето съдържат много сяра, която е противовъзпалителна.
Направете това за здравето на ставите си!
В повечето случаи болката при движение се причинява от възпаление. Сред билките си струва да се консумират редовно джинджифил, плодове от хвойна, куркума, които също имат противовъзпалително и обезболяващо действие.