Статия във Wittlich Fitness, Wellness; здраве
Яжте повече - тегнете по-малко
Неизбежно сме затрупани от най-новите чудодейни диети. Много хора продължават да се надяват на това и се измъчват чрез една супер диета една след друга цял живот - със същия резултат отново и отново: след това са по-дебели от преди!
Вината на пещерните хора е, че обичаме сладкото
И до днес желанието да бъдете ловци не се е променило. За да се подготви за глад, мозъкът ни все още е твърде щастлив да насочва към високоенергийни храни. Тези храни с високо съдържание на въглехидрати увеличават отделянето на инсулин, след което нивото на кръвната захар бързо спада. Пробуждат се известните желания за високоенергийна храна, ловът започва отначало ....
Защо диетите ви напълняват
И това обяснява защо диетите трябва да се провалят, това е механизъм за оцеляване, който се съхранява генетично в тялото ни от първичните времена.
Винаги трябва да имаме предвид: тялото защитава своята животозастраховка, т.е.теглото си! Веднага след като мастните клетки се изпразнят, пратените вещества изпращат сигнали за глад към централната нервна система и съблазняват хората да ядат. Колкото по-малко енергия, т.е.калории има, толкова по-силни стават сигналите за глад.
В същото време тялото намалява основния си метаболизъм,така че консумацията на калории чрез намаляване на метаболитните дейности, както казах, той защитава теглото си.
С всеки изгубен килограм енергийните нужди намаляват допълнително, така че енергийното снабдяване трябва да намалява все повече и повече. Който сега се противопоставя на апетита и глада на съблазнителите и консумира по-малко калории, отколкото консумира тялото му, ще отслабне значително. Добри 10 до 12 килограма могат да изчезнат, докато ... защитните механизми на организма се задържат и пречупят волята на измъченият диета.