Статии за гости; Моята здравна формула - здрава, тънка, щастлива; Презентация на книга с конкурс
Книгата „Моята здравна формула - здравословна, тънка, щастлива“ * от Dr. Петра Брахт в GU Verlag. Здравният съветник струва 14,99 евро. Авторът е написал и бестселъра „Интервал на гладно: За дълъг живот - тънък и здрав“ * (GU Verlag, 14,99 евро).
Нито размитиците на книгата, нито описанието го подсказват: Dr. Петра Брахт препоръчва „предимно веганска диета“. Очите ми се разширяват и ушите ми се надигат. Тадаааааа, трябва да ти покажа тази книга.
Скъпа Нели наскоро представи книгата „Без захар с деца“ тук. Затова й дадох тази книга за статия на гости. Благодаря ви много за това.
„Д-р Петра Брахт се занимава с болка и хранене повече от 20 години. Тя заявява, че трите елемента на храненето, упражненията и вниманието са полезни за здравето и обяснява тези елементи като лична здравна формула. Как така? В работата си тя е видяла как хората получават и остават здрави чрез периодично гладуване и веганска диета. Целта му е всеки да вземе здравето си в свои ръце.
Винаги харесвам книгите на GU Verlag, защото са много добре структурирани, компактно написани и ясни. В този случай коричните страници на книгата бяха използвани, за да се даде общ преглед на най-добрите производители на здраве. Тъй като наистина харесвам този преглед, забелязах го, когато отворих книгата. С един поглед могат да се видят много добри видове зърно като спелта, емер, ечемик, камут или древно зърно. В допълнение към зърнените култури са изброени и някои забравени зеленчуци като корен от магданоз или подправки като карамфил. Прегледът е от голяма помощ, когато нямате идея какво да готвите или ядете.
Когато разлиствам книгата, стигам до главата „10 дни предизвикателство“ и решавам да се справя с нея. Искам да започна на следващия ден. Повече време за мен и наистина здравословна диета! Накрая!
Книгата съдържа и вкусни, здравословни, вегански, безглутенови и без захар рецепти, така че мога да си приготвям овес през нощта вечер. За това ми трябват ябълки, овесени люспи, кокосова оризова напитка, стафиди, сироп от агаве и изсушен кокос. Слагам това в хладилника и очаквам с нетърпение закуската ми утре. Тъй като никой в нашето семейство не обича да яде стафиди, аз ги замених със сушени сливи. Тъй като те са чудесно сладки, те, разбира се, също са много популярни в кашата за закуска.
Обратно към 10-дневното предизвикателство, за което има и въпросник, или по-скоро контролен списък за саморефлексия. Въпросникът съдържа въпроси по темите: сън, хранене и общо благосъстояние. Така че малко самопроверка през 10-те дни.
Трябва да кажа, че ми е трудно да си дам време за упражнения и малко почивка.
Книгата съдържа и много знания за нашето здраве като цяло, голяма част от мен ми е позната добре и отдавна, други неща са доста нови и много интересни. FAYO в частност е новост за мен - отделните букви означават F-Food, A-Awareness, Y-Yoga и O-Om. Файо също тренира фасцията и по този начин използва лечебната сила на съединителната тъкан. Бих искал да науча повече за Файо, но ми се струваше, че аспектите на Файо, които бяха наистина интересни за мен, бяха открити в другите книги на д-р. Брахт се скрий.
За съжаление не започнах 10-дневното предизвикателство, за съжаление в момента ми липсваше мотивация. Би било хубаво да обменяте идеи със съмишленици по време на предизвикателството в Интернет или да ги стартирате заедно с партньор или приятел. Ще го взема отново твърдо.
По отношение на рецептите в книгата мога да кажа, че със сигурност всички те бяха избрани съзнателно; за настоящите ми енергийни нужди като майка на пълен работен ден, те имат твърде малко калории, за да ми дадат достатъчно сила за целия ден. Всички ястия обаче са идеално подходящи като мега здравословна закуска или обилна закуска. "
Състезание: 2 екземпляра от „Формулата на моето здраве“
Като малко добро, мога да ви дам 2 екземпляра от книгата „Моята здравна формула - здравословна, тънка, щастлива“ * от Dr. Петра Брахт раздавам!
>>>>>>>>> За да спечелите, моля, кажете ми в коментарите по-долу защо искате да участвате в 10-дневното предизвикателство на книгата.
Условия за участие:
- Изплащането на наградата в брой не е възможно.
- Участието е безплатно.
- Победителят ще бъде уведомен по имейл след състезанието.
- Книгите ще бъдат изпратени по пощата от Gräfe und Unzer Verlag веднага след състезанието.
- Крайният срок за подаване е 5 май2019 - полунощ.
- Решението на съдиите е окончателно.
- Участието по няколко пъти на ден не увеличава шанса за печалба.
## СЪТРУДНИЧЕСТВО: Тази статия е създадена в сътрудничество с GRÄFE UND UNZER VERLAG GmbH.
* Това са партньорски връзки към партньорската програма на Amazon.