Статична и динамична мускулна работа Какво е това
Статична мускулна работа
Статичната мускулна работа в идеалния случай е изометрична; тоест дължината на мускула остава постоянна. Вмъкването на мускула е възможно най-далеч от ставата (точка на въртене) (вж. Фиг. 1). Работата с дълъг лост на лоста означава по-малко усилия, сравними с лоста, с който можете лесно да вдигате тежки товари, но пътят на лоста е само малък.
Във влакната на статично работещите мускули като Б. м. brachioradialis (вж. фиг. 2), има много миоглобин (= червен мускулен пигмент) за съхранение на O2. При статична мускулна работа кръвоносните съдове в мускула са непрекъснато компресирани от мускулната маса. Това води до намален приток на кръв и недостиг на кислород, който отчасти може да бъде отстранен с кислород от миоглобина. Напрежение на m. brachioradialis като пример за статична мускулна работа.
По време на много дълга статична работа липсата на кислород води до анаеробно производство на енергия. Лактатът се натрупва в мускула и той става кисел. Ако има допълнителна липса на енергия, в мускулната клетка възниква метаболитно разстройство. Това води до опит за възстановяване в мускула и се отлага протеин. Тези отлагания са миогелози (белези в мускула).
Динамична мускулна работа
Динамичната мускулна работа се извършва главно от цялата ни мускулно-скелетна система. В идеалния случай е изотонично; тоест напрежението на мускула остава постоянно, докато дължината му се променя. Тъй като винаги има леки колебания в напрежението на мускулите поради променящите се условия, динамичната мускулна работа всъщност е ауксотонична.
Вмъкването на мускула трябва да бъде възможно най-близо до ставата (вж. Фигура 3), така че възможно най-големият обхват на движение да се осъществява чрез малък път на свиване. Мускулните влакна на динамично работещите мускули съдържат малко миоглобин, тъй като кратка фаза на напрежение веднага е последвана от фаза на релаксация, при която кислородният дълг се отменя отново.