Стартира програма за подкрепа срещу нарушения на съня
20 милиона души в Германия страдат от нарушения на съня и, според института Робърт Кох, повече от десет процента от възрастните често или трайно преживяват съня си като неспокоен.
Все повече хора страдат от трайно безсъние
20 милиона души в Германия страдат от нарушения на съня и според института Робърт Кох над десет процента от възрастните често или трайно преживяват съня си като неспокоен.
Постоянната липса на сън е вредна за здравето: Според проучвания засегнатите имат повишен риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания, съобщава DWM German Medical Weekly (Georg Thieme Verlag, Щутгарт). За да се предотвратят тези или други последващи здравословни проблеми, нарушенията на съня трябва да се лекуват рано. Süddeutsche Krankenversicherung a.G. (SDK) предлага нова, холистична програма за подкрепа за тази цел: Специално обучени треньори за сън помагат на осигурените лица да се справят с проблемите със заспиването и заспиването през нощта.
При хората с безсъние през нощта кръвното налягане не спада и сърдечната честота остава твърде висока. В дългосрочен план съществува риск от съдова калцификация. Атеросклерозата може да доведе до сърдечно-съдови заболявания, инфаркти и инсулти. Липсата на сън също означава, че хормонът на стреса кортизол не може да се понижи през нощта. Трайно повишеното ниво на кортизол има отрицателни ефекти върху имунната система и сърдечно-съдовата система. Засегнатите често страдат от нощни дихателни разстройства със силно хъркане и паузи в дишането, обструктивна сънна апнея (OSA). Причинява се от стеснени дихателни пътища, обикновено в резултат на наднормено тегло. Мозъкът дава команда за дишане, но силата на дихателните мускули не е достатъчна, за да изтласка въздуха през стеснените дихателни пътища. Мускулното съпротивление създава пространство за дишане, нивото на кислород в кръвта спада и мозъкът не получава достатъчно кислород. Заинтересованото лице се опитва да си поеме дъх, докато хърка силно. Сънната апнея може да доведе до високо кръвно налягане, сърдечни аритмии и инфаркти.
Причините за нарушенията на съня са разнообразни и варират от стрес и психологически стрес до соматични заболявания. „Ако прости мерки не са достатъчни, особено ако причините за нарушенията на съня са неизвестни, засегнатите трябва да потърсят професионална подкрепа“, подчертава Бено Шмайнг, член на борда на SDK. Следователно, в случай на сложни или хронични проблеми със съня, здравният специалист със седалище във Фелбах предлага на напълно осигурени лица безплатна програма за грижа за нарушения на съня, разработена съвместно със здравните експерти в CareLutions GmbH. Специално обучени треньори по сън помагат на участниците да разберат причините за техните нарушения на съня, да координират прегледите и терапиите и, ако е необходимо, да ги свържат с други експерти. Използват се и съвременни цифрови помощни средства като приложения, проследяващи съня или онлайн обучение и мобилни лаборатории за сън. „С този ефективен подход печелим важно време по време на лечението и спасяваме засегнатите от дълъг болничен престой“, казва Шмайнг.
Добрата хигиена на съня може да бъде полезна. Това подчертава и професор д-р. мед. Кристоф Бамбергер, директор на Центъра за медицинска профилактика в Хамбург, в ръководството си „Треньорът на щастието - сън чудо“ (TRIAS Verlag, Щутгарт 2017). Той препоръчва да не се консумира кофеин след 15:00, да се избягват електронни устройства в спалнята, да се гарантира оптимална стайна температура между 15 и 20 градуса по Целзий и нито да се занимавате със спорт, нито да се занимавате с професионални проблеми преди лягане. Над 80 процента от хората биха спали по-добре, ако осигуряват добра хигиена на съня, според Бамбергер.