Старт - фаза 1
Опции за темата
дисплей
Старт - фаза 1
След като междувременно качих 20 кг, реших диетата на дукан.
Наистина съм развълнуван и мотивиран, но също така мисля, че е срамно, че тук не се случва толкова много 😔
Започнете утре, как върви досега?
са с Dukan от 2012/2013 г., свалиха 20 кг за 6 месеца и отново спечелиха всичко след 2 години. От 2015 г. се боря със себе си и тялото си, за да се отърва от досадните килограми.
Исках да избягвам "въглехидратите" и да опитам периодично гладуване или тънко, докато спим. Не работи. Не виждате бързия успех като тук в Dukan.
Започнете отново, защото всичко останало не работи и не работи.
Този метод е наистина страхотен, защото можете да ядете, когато искате и вече да не попадате в такъв капан за жажда.
Тук във форума всъщност е "Шлаух"
Всеки път, когато получавам страхотен имейл от Дюкан и си мислите, уау, това е като преди.
Но не е така.
Страхотното е, че можете да получите информация в старите публикации.
Рецепти като руската скубана торта (вкусна) или кашата за закуска са бързи и ви пълнят
Просто кликнете и ще видите, че има чудесни съвети
Забавлявайте се и разбира се късмет
Пожелавам ти
С уважение към Ренц
75 кг желано тегло с размер 38/40
Палец нагоре руски оскубана торта
За 18 см тиган с пружинна форма.
За земята:
3 яйца
4 супени лъжици овесени трици
2 супени лъжици пшенични трици
2 супени лъжици EW шоколад на прах или неутрален
1 супена лъжица царевично нишесте
250 г крема сирене 0,2%
1/2 стр. Бакпулвер
2-4 чаени лъжички обезмаслено какао
Подсладител на вкус
Разбийте белтъците. Смесете всички останали съставки в друга купа. Накрая смесете белтъка.
Запазете 2 - 3 супени лъжици тестото за по-късно. Напълнете останалото тесто в пружинна форма, изгладете го и го изпечете в предварително загрята фурна на 180 градуса за около 15 мм.
Междувременно пригответе пълнежа.
750 г кварк
3 яйца
1 стр. Ванилов пудинг
Вкус на ванилия
Подсладител на вкус
Смесете кварка с всички съставки, докато стане кремообразен.
Разпределете крема върху предварително изпеченото тесто и го загладете. С лъжица разпределете останалото тъмно тесто, което беше оставено настрани на малки петна. Сега печете на 160 - 170 градуса за още 35 минути. Оставете да се охлади и съхранявайте в хладилника.
Всеки, който е фен на руската скубана торта, ще забележи, че тази версия се доближава доста до оригиналния вкус. Просто небесно вкусно!
Добър успех!
С уважение към Ренц
75 кг желано тегло с размер 38/40