Две шепи ядки седмично за по-здрава старост е тайната на Софа

Редовното консумиране на ядки при жените е свързано със здравословното стареене, според неотдавна публикувано епидемиологично проучване в САЩ, обобщено от неврологичния портал Neuroscience News. Близо 34 000 застаряващи жени са участвали в проучването, за да видят как консумацията на маслодайни семена влияе върху тяхното здраве.

по-здрава

Когато се избягват над 65 заболявания

Д-р Франсин Гродщайн и колеги изследваха здравословното състояние на американските медицински сестри. Данните от жени участнички в последващо проучване на здравното проучване на медицинските сестри бяха разгледани. Поредицата от проучвания започва през 1976 г., но едва през 1998 г. те са разпитани по-подробно за диетата на здравните работници. Grodstein най-накрая анализира отговорите на 33 931 жени през 1998, 2002 и 2012 г. Те разгледаха здравословното състояние на жените в края на 50-те и началото на 60-те (1998) 15 години по-късно (2012). Тези в категорията на здравословното стареене са тези на възраст над 65 години, които нямат проблеми с паметта, тежки или хронични физически заболявания (тумори, инфаркт, сърдечна недостатъчност, инсулт, диабет тип 2, Паркинсон), увреждане на паметта, психични затруднения, или физически с увреждания. Последният беше оценен и за ежедневни дейности, като например да може да обикаля блока, да се изкачва по стълби, да се облича сам или да вакуумира помещението.