Старите диетични правила застрашават здравето
Създадено от Dr. Волфганг Фейл
Д-р обратно нат. Волфганг Фейл е изучавал биология, спортни науки и управление на иновации и е докторант по биология. Като един от водещите германски експерти по хранителни вещества, той вече повече от 20 години съветва национални отбори, клубове в Бундеслигата и топ спортисти. Той е десеткратен автор на книги и ръководител на изследователската група Dr. Пазарлък.
Повече здравословни мазнини, по-малко въглехидрати и достатъчно висококачествени протеини - така изглежда съвременната диета, базирана на най-новите научни открития. Не само ние от Dr. Feil посъветвайте. Сега NDR създаде 5-минутен доклад, в който експертите по хранене проф. Д-р азбука schadeformulier изтеглят. Андреас Пфайфър, д-р Йоханес Шол, Dipl. Oec. трофей. Дорит Роупър и д-р. Матиас Ридл представя текущото състояние на познанията за здравословна диета и поставя под съмнение остарелите препоръки на Германското общество по хранене. Изтеглете безплатно програмата за музикални ноти.
Интересно и забавно. Струва си да погледнете:
Споделете с приятели във Facebook:
Бъдете информирани
пишем месечна вноска. 30 000 души вече са там. Регистрирай се сега.
24 коментара
Просто погледнете "Какво е здравето". Тогава разбираш какво става. Такива "официални органи" не са свързани със здравето ни!
Този механистичен подход за намаляване на калориите обикновено НЕ работи!
Мисля, че ако ядете ВСИЧКО, няма как да е грешно. Храня се по този начин от 56 години и съм добре. Не избягвам кафе, сладолед, кола, алкохол (малко!) И други реални или предполагаеми „хранителни бедствия“! Бягам маратони и играя тенис, висок съм 1,78 м и 69 кг. Щях да се почувствам по-зле, ако продължавах да мисля за храна и напитки.
хубаво е, че се справяш толкова добре. Продължавайте така, както сте, преди изглежда, че сте намерили вашата концепция. Между другото, това също е в съответствие с нашите препоръки да се наслаждавате на всичко умерено и нашите препоръки са лесни за изпълнение. Препоръчваме също така хората да не мислят за храната през цялото време (ние правим това вместо вас;-)), в противен случай може да настъпи стрес и това не е оптимално.
Намирам за съжаление, че DGE се придържа към старите си насоки. Знам тези правила от проучванията си и мога само да потвърдя, че твърде много въглехидрати са вредни за нашето здраве. Просто трябва да погледнете доставките на храни в днешно време твърде много пшенични продукти, продукти от бяло брашно. Пълнозърнестите продукти със сигурност са по-здравословни, но пресните зеленчуци, ядки, пресни плодове, растителни масла, ядки, семена и кълнове са много по-важни. Благодарим Ви за статията и най-добри пожелания Джанин Миараманана (диетолог)
Докато почти цялата храна, включително минералната вода, е опакована в пластмаса, изобщо не можете да се храните „здравословно“. Също така автоматично сме изложени на щети, причинени от замърсяване на околната среда, които не могат да бъдат компенсирани чрез „здравословно хранене“. Същото се отнася и за z. Например за необходимите пломби за зъби (пластмаса, амалгама), всеки, който има увреждане на кариеса, вече е болен и е бил отровен от зъболекаря. Тези цели препоръки за диета са фарс, защото основните проблеми (вж. По-горе) не са решени. Никой не може да го избегне, защото в противен случай няма да им бъде позволено да ядат или пият нищо и би трябвало да избягват околната среда. Забележително е колко много се занимават германците с подобни теми (хранене, фитнес, загуба на тегло, прием на калории и т.н.), въпреки че несъзнателно си позволяват да бъдат отровени всеки ден. Но едно е сигурно, в крайна сметка всички сме мъртви, не познаваме никой, който да е оцелял чрез „уж правилна“ диета, всички са на гробището, независимо дали става въпрос за биологична или бърза храна.;-)
Здравей, Ханс-Йорг,
ние сме на мнение, че можете да повлияете много. не да купувате минерална вода, а да филтрирате съответно чешмяната вода и да я направите прясна от извора. Магазинът за здравословни храни също има вода в стъклени бутилки. Със сигурност не можем да се предпазим от всичко. Но непокътната имунна система и тяло, което е достатъчно снабдено, е напълно способно да вземе много. Отговорността е на нас и от всеки зависи как ще се справи с диетичните препоръки, хранителната индустрия и т.н. Упражнение, хранене, мислене. Със сигурност няма начин да го заобиколим за здравословен живот. Това, че всички ние не излизаме живи от този живот, това е сигурно - но ние имаме решаващо влияние върху качеството ни на живот. За съжаление много хора се страхуват от смъртта, без да осъзнават, че вече не са между живите. Най-добри пожелания Андреа
Много интересна статия, научих отново нещо. Очаквам с нетърпение бюлетина.
Естествени и непреработени,
Без пестициди и ЖИВА храна,
различни от различните области
този ден след ден
Избран със здравословно усещане за тяло,
това е присъщо на човека
и просто трябва да се събуди отново.
Наслаждавайте се с добър апетит
с скъпи приятели
на дългата маса в градината
.
тези нови препоръки са просто заблуди утре, тъй като бързо разграждащите се въглехидрати не са добри за повечето. но ако сте изтощени от обиколка с велосипед, ще ви помогне чаша кафе с много захар. хипогликемията също не е толкова здравословна.
И нещо подобно от доктор по биология. кой всъщност трябва да знае как е оборудвана храносмилателната система на човека, защото храненето се основава на това и само на това! Хората са бозайници (затова кърмим бебета!) И изобщо нямат нищо от храносмилателната система на месояд. Всеки, който някога е бил сериозно болен и е преминал към веганска диета, ще знае колко добре е това за диетата.
Увеличаването на енергията, което се случва със суровата храна, е още по-голямо, което всеки биолог може да ви обясни: При нагряване ензимите, които се съдържат в растението и са важни за храносмилането, се губят. След нагряване тялото трябва да произвежда само ензими и това струва много енергия. Уморени след обяд, почти всички знаят, че при суровите зеленчуци тази умора вече не съществува.
Хората са единствените бозайници, които готвят храната си.
Предполага се, че месото е толкова важно за мускулите - но много месоядни имат доста обемисти кореми, а големите бозайници като коне имат много силни мускули без никакво месо. Защо? Просто ви трябват аминокиселини, от които организмът съставя протеините и такива аминокиселини се съдържат в почти всяко растение, с месо протеините първо трябва да бъдат разградени, за да се получат изобщо необходимите аминокиселини.
Но за съжаление едва ли някой навлиза в биологичния фон - би било ужасно да съсипете неговото месо и тенджери в Германия - съществува риск от колапс:-)
Основният фокус върху немската домашна кухня, която все още е в съзнанието на германците, е просто клетка от мисли, които научаваме като деца. Биологичните среди не се преподават никъде.
Здравейте г-н Förster, хората са всеядни по отношение на генетиката. Той произлиза от ловци и събирачи. Веганската ориентация със сигурност има екологични предимства и може да бъде оправдана етично, но не е нашата биологична основа, от гледна точка на еволюцията. Ето защо препоръчваме да ядете висококачествено био месо в умерени количества. Със сурови зеленчуци разбира се сте прав, че има повече ензимна сила в него - но решението се крие, както винаги, в средата: задушените зеленчуци са много по-поносими за мнозина, с някои вторични растителни вещества като ликопен от домати, червата могат от пресен домат абсорбират много по-малко. Поглъщането на ликопен е по-голямо от варени или приготвени на пара домати, отколкото от сурови пресни домати.
най-добри пожелания - д-р Волфганг Фейл
По отношение на генетиката хората не са всеядни животни. По отношение на генетиката, анатомично и в крайна сметка също физиологично, те са плодове и тревопасни животни.
Имаше различни метаболитни адаптации по различно време в Европа и по света.
Всеядното означава, че хората също могат да използват животински продукти, така че те не умират веднага в зависимост от това колко добре могат да детоксикират месото и млечните продукти и тяхното съдържание и доколко пълна е основната хранителна съставка.
Може да нямаме храносмилателния тракт на преживните животни, но определено имаме този на тревопасното животно.
Силата на мускулните влакна, която се състои от 80% вода, почти не се променя в зряла възраст.Винаги се нуждаете от аминокиселини, за да я поддържате, но размерът и силата на мускулите зависи от увеличаването на дългосрочните запаси от въглехидрати в мускула, което се увеличава чрез тренировка Първият ефект от силовите тренировки трябва да се види в подобреното предаване на възбуда Хипертрофия на
Миофибрилите почти не се провеждат, поради което мускулите вече са напълно възстановени след принудителна почивка от 2-3 седмици
Чрез разграждане на въглехидратите, а не чрез разграждане на протеини.
. В допълнение към увеличените и увеличени запаси от гликоген по време на изграждането на мускулите, не трябва да се забравя, че капацитетът за съхранение на мастните киселини в мускулите също се увеличава. Свободните мастни киселини, триглицеридите, липопротеините и други издънки на мазнини се намират главно в мускулите и някои вътрешни органи ( Черен дроб и др.), Съхранявани за продължителна мускулна работа, така че да могат да се използват бързо, когато е необходимо. Това съхранение на мазнини е в пъти по-голямо от съхранението на въглехидрати и не бива да се бърка с мастните клетки като дългосрочно съхранение.
Получавам вашия бюлетин от месеци и бих искал да ви благодаря много за него. Накрая форум, който предоставя компетентна информация! Моето безрезервно одобрение на последната статия за здравословното хранене. Сега „чувството ми за червата“ е потвърдено за пореден път. БЛАГОДАРЯ ВИ, БЛАГОДАРЯ ВИ
Думата, че DGE е марионетка на хранителната индустрия, би трябвало бавно да се разпространява в германските супермаркети. Всеки, който все още вярва, че здравословната диета е възможна чрез индустриално модифицирани храни, т.е. чрез масово развъждане и генно инженерство, ще се бори завинаги с техните неразположение и проблеми с теглото. И той ще загуби, по-скоро, отколкото по-късно;-)
. о, скъпа, това е безкрайна "игра". И скъпата медийна индустрия отново повдигна форми на хранене като любима тема и отново предизвика безкрайна дискусия, защото те се борят за благосклонността на зрителите, а може би и на читателите на цветни списания. И отново едно нещо беше пренебрегнато: въглехидратите не са само въглехидрати. В публикацията видях само тези, които бързо се използваха. В него едва ли има измерими фибри. Здравият картоф също е погрешно демонизиран. Мъртво сварени картофи се предлагат в болници, у дома и в редица ресторанти. Те са напълно без черупка и често са твърде солени. Водата за готвене е по-богата на хранителни вещества. Не предпочитам някаква конкретна форма на хранене. Всеки сам определя за себе си да посочи подходяща причина за деня. Препоръката да се консумира много протеини е много в полза на фабричното земеделие.
Фактът, че всички веднага съобщават за отслабване и напълняване, показва, че вероятно става въпрос само за тези две неща. Може би има и други аспекти?
Всички много интересни. Плодът не е добър за отслабване, може да се прочете в препоръките на лек Almased. Плодовата захар също е захар.
Ами и Алмасед съдържа 25% захар (мед също захар !)
Всичко в умерени количества, без конвенционално произведено месо, биологични колбаси, плодове, зеленчуци и без готови ястия; не е необходимо нищо повече. И разбира се възможно най-малко алкохол и плодови сокове, разредени с вода или чай. На 70 години съм и се нуждая само от тироксин за хипотиреоидизъм.