Станете вегани Влизане във вегански живот! Ръководство за вегани
А сега веган? Какво ще кажете за 850 000 други германци, които напълно се справят без животински продукти? Не е необичайно решението да изберете чисто билкова форма на хранене, която е решаваща Повратни точки в живота напред, както порталът marktforschung.de писа през юли 2015 г. Съответно, сериозно заболяване, изгаряне или семейни кризи често са причини за радикална промяна в диетата и решението да се направи веган.
Но не само важни, лични промени в живота насочват хората към бъдещето Избягване на животински продукти: Списъкът с причините за веганството е дълъг. Тя варира от етични аспекти по отношение на страданията и убийствата на животни, редица здравни аспекти, до Екологични аспекти или проблемът с Глад и недохранване на нашата планета.
Веганството и неговото място в живота ви
Повече от половината от хората, които водят вегетариански живот, са се изяли преди тяхното преобразуване към чисто растителен начин на живот вегетариански. Между другото, по дефиниция веганството е по-последователно Подформа на вегетарианството. Разграничаваме в
- Лакто-ово вегетарианци, които Месо и рибни продукти да се избегне,
- Лакто-вегетарианци, които допълнително са включени Яйца,
- Ово вегетарианци, които са включени допълнително мляко и млечни продукти раздаване
- както и веганите, за това всички животински продукти са табу.
За повечето вегани диетата им е еднаква начин на живот: Подобно на много вегетарианци, те обикновено правят без Козметични продукти, въз основа на тестове върху животни, избягвайте кожа, коприна, вълна, пух и пчелен восък или се опитайте да консумирате храна без добавки от потенциално животински произход.
Независимо дали сте бременна, кърмите или растете: не забравяйте, че явно сте едно в различни житейски ситуации повишени хранителни нужди който иска да бъде покрит всеки ден - дори ако например участвате в редовни състезателни спортове.
Веганите ще бъдат едно редовна медицинска кръвна картина Препоръчва се: Освен някои други хранителни вещества, трябва да изберете особено достатъчно Доставка на витамин В12 уважение, мислете високо. Витамин В12 се предлага изключително във форми, които могат да се използват от хората животински продукти и следователно във веганската диета със специално подсилени храни или Хранителни добавки се допълват!
Пазарувайте веган, гответе веган, наслаждавайте се на веган
Но как разнообразието от вегански храни влиза евтино във вашата кухня? Ще бъдете изумени колко широка е тази веган предложение хубаво е! И: тенденцията се увеличава. В крайна сметка веганството е много „нещо повече от мимолетна прищявка“, пише порталът marktforschung.de през май 2015 г. и се позовава на проучване на концепцията на института за пазарни изследвания m. Погледнете през рафтовете на вашите с отворени очи Супермаркет и ще бъдете много веганска основна храна открийте! Веганските заместители вече могат да бъдат намерени в повечето от тях Дискаунтъри.
И трябва да бъде един от клоновете на веганска верига супермаркети Veganz няма да е във вашия район, открийте голямо разнообразие от вегански екстри Магазини за здравословни храни, магазини за здравословни храни, дрогерии или вегански онлайн магазини!
Ами ако не искате да готвите сами? Отидете на турне за откриване! Със сигурност има и такъв близо до вас вегетарианско-вегански ресторант, бистро или кафене. Там ще опознаете много нови, вкусни ястия и може би ще срещнете съмишленици, с които стартът на веганския ви живот ще бъде още по-лесен! Искат и твоята Направете свободното си време веганско? Например можете да посетите вегански курсове за готвене, събирания, вегански срещи или регионални групи!
И винаги помнете: Нищо не е задължително! Стилът ви на хранене винаги трябва да е добър за вас и вашето здраве.