Сталоун деструктивна тренировка за ръце за бицепс, трицепс, предмишници

Деструктивната тренировка на Сталоун за ръце: бицепс, трицепс, предмишници

бицепс

Тренирайте като екшън герой и изпробвайте тройните парчета убиец на Слай!


Sly динамично изпълнява следната рутина: преминаване от една практика към друга, без спиране. Това не само ви дава страхотни мускули, но и несравнима издръжливост. Повторете следващата програма за бицепс, предмишница и трицепс в продължение на 4-5 обиколки, без да спирате, осигурявайки максимален мускулен растеж и създавайки основите на превръщането в тежко момче.

КРУГ ЗА БИЦЕПС

1/Упражнение А: 10-15 издърпване на кабела отдолу (стегнат захват)

Упражнение 1/B: с тесен хват за бицепс до падане

Упражнение 1/C: 6-8 пръчки за бицепс с широк хват до есента

Упражнение 1/D: 10-12 редуващи се бицепса на чук за ръка на една страна върху наклонена пейка с дъмбели с една ръка

Упражнение 1/Е: 10-12 кабелни бицепса от високо положение на охлюв

Бакшиш: в случай на пиково свиване, плюс затегнете плътно движението.