Стая на търпението - Списание за дъх

Накратко, ако искам да обобщя това на пръв поглед заплетено въведение, бих могъл да кажа, че е добре, ако не чувстваме, че всичко вече се е развило в нас, ако все още има области и неща, върху които трябва да се работи малко, дъвченето ще бъде 🙂). От друга страна е добре да можете да оцените това и да наблюдавате с благодарност. Оставяне на време за растеж, съзряване и търпение за активно участие във формирането.

Сега може да изглежда, че сме гребели много далеч от начина на живот и здравословното хранене, но наистина не сме го направили. Тъй като тялото ни също трябва да се храни не само с готови храни, за да трябва да работи малко и за растежа. И времето също е важен фактор. 🙂 Много актуална тема през цялото време е въпросът за консумацията на въглехидрати. Не искам да го подхождам толкова много от гледна точка на загуба на тегло сега, а по начин, който работи, има един, който е бавен, има такъв, който се усвоява по-бързо и какво го причинява в нашето тяло.

Нисък ГИ

Зеленчуци: спанак, зеле, зеле, домати, броколи, карфиол, краставици, лук, аспержи, патладжан. Освен това бобовите растения също имат нисък индекс: леща, червена леща, соя, боб.
Плодове: ябълки, череши, грейпфрут, праскови, портокали, плодове.
В тази категория са включени и маслодайни семена (лешници, орехи, бадеми, шам-фъстъци, кашу) и натурални млечни продукти. Зърнените култури включват ечемик, овесени ядки и булгур.