STADT AKTIV онлайн диети с тенденция 2019 От чисто хранене до палео до диета минус 1
Петък, 10 май 2019 г. 00:00 ч.
Тенденционни диети 2019: От чисто хранене до палео до диета минус -1
Отслабнете и детоксикирайте с диетата за чисто хранене
Тази диета не се отнася само до самата загуба на тегло, но тялото също се детоксикира от тази специална диета. Тези, които практикуват чисто хранене, се справят без никакви добавки и консерванти през това време. Освен това от менюто се премахват захарта и продуктите от бяло брашно. Алкохолът и кафето трябва да се консумират само в изключителни случаи. Здравословната закуска формира основата и ускорява метаболизма. Черен хляб, покрит със сирене, плодова салата, приготвена от сезонни плодове или обилни бъркани яйца, рафинирани със зеленчуци и билки, са само три от многото възможности. Можете също така да готвите креативно на обяд и вечеря, стига да е направено с пълнозърнести храни, непреработени храни, постно месо и подобни съставки. Чистото хранене може да се практикува като краткосрочна диета за сваляне на килограми и прочистване на тялото, например след пируване на празник или празник. Възможно е обаче тази форма на хранене да се поддържа постоянно. Тя е здрава и балансирана.
Холивуд се кълне в палео диетата
Звезди като Ума Търман, Джесика Бийл или Меган Фокс са ентусиазирани потребители на храненето от каменната ера. Този тип диета се основава на хранителните навици на нашите предци от времето на ловците-събирачи. Разрешени са само непреработени храни като месо или риба от региона, плодове, яйца и необработени ядки. Всеки, който отслабне при палео диетата, трябва да се справи без всички млечни и зърнени продукти. По принцип може да се каже: С тази диета се яде само това, което човек би могъл да намери или да ловува в природата. За повечето хора това е по-скоро модел, който се използва за отслабване за определен период от време.
Кето диетата също е много в тенденция през 2019 г.
Вече добре познатата диета по принцип е друга вариация в областта с ниско съдържание на въглехидрати. Фокусът е върху диета с високо съдържание на мазнини, която е почти без въглехидрати. Докато оризът, картофите или пастата изчезват от менюто, любителите на месото наистина си струват парите. Плочите се пълнят с пържоли, бекон, пилешки гърди или пуешки филета. Използването на сметана и масло също е разрешено, както и всички млечни продукти, видове риба или ядки. Нисковъглехидратните зеленчуци се използват като гарнитури. Потребителите регистрират бърз успех на клиентите. По-специално любителите на месото също обичат да избират тази форма като постоянна храна. Въпреки това, поради високото си съдържание на мазнини, той не е безспорен.
Диетата Minus-1 се основава на формулата за внимателност
Роналд Швепе и Алжоша Шварц искат да установят малко по-различен метод за отслабване сред новите диети с тенденция. Хората, които искат да отслабнат, се редуват, като всяка седмица изоставят типичен хранителен грях като алкохол, бяло брашно или захар. Всички други храни все още са разрешени. Важен компонент е „вслушването“ в собственото ви тяло. По този начин хората трябва да забележат кои храни са добри и кои вредни за тях. Разкриването на отделни причини за фигурата е основната цел. Предполага се, че тези, които поддържат определени цикли, ядат по-съзнателно след това. Дали този принцип работи, със сигурност също зависи от човека.
Не е подходяща диета за вас? Имаме още съвети за отслабване
Спортът подпомага диетата и оформя тялото
Печатното издание
Прочетете нашето актуално печатно издание на STADT AKTIV тук.