Стационарен велосипед 6 предимства на заниманията във фитнес
Всеки клас предлага нещо повече от тренировка
Част от причината да обичаме колоезденето е, че тя ни позволява да се наслаждаваме на открито, да излизаме на чист въздух и да изследваме. Но понякога времето е просто катастрофално с дъжд и вятър. Или просто нямаме време да се насладим на излет, когато се приберем късно от работния ден.
Ето защо посещаването на стационарен курс на велосипед във фитнес зала е начин да продължите да спортувате, който обичате.
Повечето фитнес зали предлагат разнообразни опции извън клас - някои са само за 20 минути - така че винаги можете да впишете тренировка в натоварения си график. Освен това усилията, които полагате на закрито стационарно колело перфектно допълва вашето обучение на пътя.
В допълнение към различните видове велосипеди като Aqua Bike, колелото елипсовидна, колелото магнитни, спортните зали предоставят нещо за правене фитнес, на гребец за да се позволи физическа активност или пълна физическа форма.
Ето шест причини, поради които трябва да посещавате уроци по колоездене във фитнес зала.
Всеки може да кара стационарен велосипед
Педалиране карането на стационарно колело в средата на група е едно от онези неща, които изглеждат малко плашещи. Особено, ако никога досега не сте го правили. Но като имате достъп до гимнастика, можете да посещавате курсове, подходящи за всеки. От начинаещи до напреднали колоездачи. Всеки от тези курсове помага за разработването на основното мускули използва се за колоездене и сърдечно-съдовата система.
Заниманията за начинаещи във фитнес залите Basic Fit в региона на Париж учат участниците на правилната форма на педалиране и правилната техника, която да използват. Това обучение е полезно на всички други нива. „Имаме тази уникална възможност да създадем по нещо за всеки“, казва Фабиен Алексис, бивш колоездач и управител на франчайз Basic Fit. Но повечето студия и инструктори предлагат разнообразни опции, които да отговарят на вашите нужди или ниво на опит.
И ако вече имате издръжливост необходими за планинско колоездене и продължително въртене на педали на открито, ще сте още по-готови да завладеете фитнес залата със стационарен велосипед. Някои стаи предлагат и по-дълги курсове на много по-напреднало ниво.
Това е уникално изживяване
От само себе си се разбира, че преминаването на стационарен велосипеден курс няма същия вкус като карането на открито. Въпреки че все още е възможно да изпитате подобен терен (възможности за симулиране на изкачвания с различни проценти на склонове). Фабиен Алексис казва, че груповите уроци по колоездене на закрито могат да бъдат по-скоро като голямо парти, отколкото като тренировка.
„Има музика за всеки, от класически рок до електро и ние използваме практиката в разделен, тренировка за издръжливост и спринтове за да тренирате сърдечната честота, така че все пак е страхотна тренировка ", казва той.
Често пъти, когато сте на път, само вие и вашата сила на волята ви поддържат. Може да е хубаво, когато искате да избягате от всичко и да изчистите ума си, но може да е лошо, когато мотивацията не е там. Да си в клас променя нещата, особено когато инструктор ви мотивира и ви тласка до вашите граници. Радващо е да видиш как други хора имат същия проблем като теб. Защото нека бъдем честни, има дни, в които всъщност не искате да правите интервални тренировки сами.