Състрадателно отслабване - от бърза храна до пълноценна диета - 5 стъпки, които да ви помогнат
Hhhmmm.: -/как мога да отслабна?
Кликнете, вместо да щракнете Не е добре да кликвате прекалено много върху нещо в живота. Ако посветим твърде много внимание и енергия на едно привилегировано нещо от един тон, може да не ни остане достатъчно капацитет за други важни неща.
Много и много хора споменават за отслабването, че това не е милостива диета за отслабване, а промяна в начина на живот. Напълно съм съгласен с това, тъй като наднорменото тегло е резултат от лоши навици, дори ако сме склонни да наддаваме като жена и сме родили няколко деца.
Например, ако започна състрадателна загуба на тегло, около половината от наднорменото ми тегло се дължи на раждането и тенденцията към затлъстяване с възрастта.
А останалите събрах хубаво след две десетилетия.
Тъй като обичам да ям, той вярва, че храненето е добро. Но свърши! Защото вече не мога да правя нищо с тялото си безнаказано.
С напредването на възрастта ограниченията ни се увеличават. Докато на двадесет години в добрия случай здравето на човека е естествено, навлизането на средна възраст не е толкова просто. В млада възраст свободата на движение при състрадателна загуба на тегло дори не е проблем, но след четиридесетгодишна възраст човек вече може да почувства тежестта на тялото си, че не работи толкова мазно, колкото би трябвало.
И справянето с всичко това с наднормено тегло от 40 кг вече не е просто естетически проблем. Бих искал да продължа да подчертавам: за мен пълната женска състрадателна загуба на тегло е много по-привлекателна за себе си и за другите, отколкото фиброзната слабост. Разбира се, това е само въпрос на индивидуални предпочитания, защото дори една слаба жена може да бъде просто хубава, ако не се изхвърли от неприятностите. Имайте състрадателна загуба на тегло всеки така, както се чувствате комфортно в кожата си, просто не гледайте надолу и говорете с другите, защото те не ви харесват.
Мисля обаче, че трябва да бъдем много внимателни, за да нямаме прекомерни очаквания от себе си, когато правим промяна в начина на живот.
Няма да можем коренно и трайно да променим десетилетия грешни навици за една нощ. Нека бъдем милостиви към себе си, защото ако се замислим по-добре: всъщност се нуждаем от рехабилитация. А рехабилитацията в медицината не се прави драстично, а постепенно и внимателно. Знам, че по душа всеки иска да отслабне за две седмици и да създаде бикини за себе си това лято.
От бързо хранене до пълноценна растителна диета - 5 стъпки за подпомагане на прехода
Но всеки, който наистина се отнася сериозно към промяната на начина на живот в дългосрочен план и не иска да продължи след отслабване там, където е бил преди, няма да може да се промени за една нощ. Постепенно състрадателна загуба на тегло, така че трябва да прекроим нагласите и навиците си в областта на храненето и упражненията, така че след няколко месеца самоизтезания да не се окажем случайно на точно същото място, от което тръгнахме.
Така че тъй като промяната на начина на живот трябва да бъде постепенен и нежен процес, може би би било по-подходящо да го наречем промяна в начина на живот, при която сме свикнали с всяко ново нещо в тялото си.
Наясно съм, че има общо вярване, че има по-здравословни - по-малко здравословни и нездравословни храни. Според мен обаче не бива да бъркаме нездравословното с висококалоричното.
В никакъв случай не е сигурно, че всички висококалорични храни също са нездравословни. Състрадателна загуба на тегло правим храната си, като не знаем степента и ги консумираме за неопределено време до грубо затлъстяване. Не мисля, че има нездравословна естествена храна - тук очевидно не изброявам рафинираните изкуствено рафинирани изкуствени съставки, пълнени с добавки - само тези, които ядем без самоконтрол.
Ако сме майстори на хранителните си навици, можем да ядем всякаква естествена храна, няма да се разболеем от нея. Не храната ни причинява състрадателна загуба на тегло, а нашите лоши навици. Нашият заседнал начин на живот, прекомерна консумация на алкохол, пушене, постоянен стрес, замърсен градски въздух и неограничена консумация на висококалорични храни, в които не знаем мярка.