Състояния, които отслабват имунната система Имунна система - портал InforMed Medical and Lifestyle

Ето някои фактори, които влияят неблагоприятно върху функционирането на имунната система.

Ако някой не спи достатъчно, има по-голяма вероятност да бъде заразен с вируси или бактерии и възстановяването ще отнеме повече време. Това е така, защото тялото не е в състояние да произведе достатъчно клетки срещу инфекцията и протеин, наречен антитяло. Тялото освобождава само определени протеини по време на сън, които помагат на имунната система, тези цитокини.

имунната

Стресът и безпокойството не помагат в борбата с бактериите. Тревожността може да намали имунния отговор само за половин час. Постоянният стрес причинява още повече щети и затруднява борбата с грип, херпес, херпес зостер и други вируси. Свържете се с Вашия лекар, ако не можете да се отървете от притесненията си и ако това дори пречи на ежедневието Ви.

Ниски нива на витамин D

Всеки знае, че се нуждае от здрави кости и здрави кръвни клетки. Но витамин D също допринася за доброто състояние на имунната система. Можете да получите витамин D в яйца, мазни риби и обогатени храни като мляко и зърнени храни. Слънчевата светлина е друг ключов източник. През лятото обикновено е достатъчно да правите слънчеви бани 2-3 пъти седмично само за 5-15 минути, достигайки ръцете, лицето и ръцете си. През зимата може да се наложи малко повече.

Някои лекарства

Те включват лекарства за лечение на алергии, артрит, лупус, IBS (синдром на раздразненото черво) и трансплантации на органи. Например кортикостероиди, както и инхибитори на TNF (фактор на туморна некроза) и химиотерапевтични лекарства за рак. Не забравяйте да говорите с Вашия лекар, преди да приемате каквито и да е лекарства, отпускани по лекарско предписание.

Твърде малко плодове и зеленчуци

Тези храни могат да помогнат на организма да произведе възможно най-много бели кръвни клетки за борба с инфекциите. Пресните продукти, както и ядките и семената, са с високо съдържание на цинк, бета-каротин, витамини А, С и Е и други хранителни вещества, от които здравият човек се нуждае. Храните на растителна основа съдържат много фибри, които спомагат за намаляване на телесните мазнини.