Състезание, Скиор за младежи, Ски за начинаещи
На училищни или градски състезания ски бягането най-често се провежда за момичета и момичета на 2-3 километра, а за момчета и момчета на 3-5 и 10 километра. Тези разстояния в карането на ски се считат за кратки. Както казват възрастните скиори, няма да имате време да се уморите от тях.
В състезанията участниците се допускат от самото начало заедно или на свой ред, на редовни интервали (30 секунди). Основната задача на скиора е да измине разстоянието възможно най-бързо и да покаже най-добрата скорост. Това е най-сигурният път към успеха.
Състезанията обикновено привличат много участници. Понякога броят им надхвърля сто. Как успявате? Има много техники, които да ви помогнат да постигнете най-добри резултати. Един от тях е фокусът върху скоростта, с която ходят бъдещите съперници, претендентите за първото място. Друг начин е разпределението на силите по сегментите на разстоянието и преодоляването му в строго съответствие с предварително планирания график. Познавайки профила на разстоянието, можете да очертаете области, където трябва да ускорите бягането си, и къде да направите почивка, разбира се, без да спирате да бягате.
От самото начало скиорът е пълен със сила и енергия. Той усеща необикновена лекота във всички движения, просто иска да тича по-бързо и по-бързо. Не трябва да се поддавате на това чувство - то е измама. Ще премине нервно покачване и ездачът веднага ще усети какво струва "стартовата треска", както самите скиори понякога наричат това състояние.
Трябва да започнете състезанието със средно за себе си темпо и след това, по време на състезанието, да го ускорите през втората половина на дистанцията. Опитът за разпределение на силите по този начин ще бъде най-успешен, ако обучението е било проведено по същия начин.
На състезания рядко трябва да ходите сами. Дори и с отделен старт, повечето от участниците се опитват да наваксат най-близкия от започналите преди тях. Ако това ви се случи, тогава вижте как върви този, когото сте настигнали. Ако е бавен, препоръчително е да не забавяте поетото темпо и да изпреварвате опонента си. Друг е въпросът дали той ходи със същото темпо като теб или малко по-бързо. Тогава е по-добре да го последвате. Трябва да се помни, че е много по-лесно да следваш някого, отколкото да бъдеш лидер за другите. Следователно опитните скиори смятат за най-изгодно за себе си, когато теглят жребий, да достигнат номер по-близо до средата на стартовия списък, отколкото в началото или в края му.
Много е важно да се загреете малко преди старта, за да се подготвите за състезанието по този начин. За опитни спортисти загрявката е, че те бягат на ски с бързо темпо от 200-300 или дори 500 метра. По време на такова бягане можете да проверите; ски се плъзгат добре. След затоплянето не можете да се охладите, но трябва да облечете палто или яке и да изчакате обаждането до началото.