Съставът на кърмата и храненето на майката - има корелация
Има ли връзка между състава на кърмата и храненето на майката? - Все още не е често днес кърмещите майки да питат дали има връзка между концентрациите на хранителни вещества в кърмата и майчиното хранене. Най-вече възникват въпросите „какво да не се яде по време на кърмене“ и „какви са забранените храни по време на кърмене“. Неправилно.
Вие сте това, което ядете
Имаше проучване, на което близо 700 от вас отговориха. Това се поддържа от 97% от анкетираните важно е майките да се хранят здравословно по време на кърмене.
Е, но защо това е важно? Колко важно е изобщо, защото и ние сме израснали, така че майките ни да не броят калории и да не гледат алергенните съставки в храната.
Да. Но светът се е променил много оттогава. Яхнията на мама и баба вече не е единственият ни източник на храна. Дори и да се опитаме да го избегнем, храната, произведена от полуфабрикати в магазините, често се поставя на масата. Ние знаем все повече за болестите, защо се развиват и как можем да ги предотвратим. Тогава защо да не го направим срещу тях?!
Диетата на кърмещата майка е важна, тъй като кърмата е единственият изключителен източник на хранителни вещества за новородени бебета. Те са в много интензивен етап на развитие и когато е изключително важно правилните хранителни вещества да са налични в точното време (в етапа на развитие) и в точното количество.!
Поговорката гласи „Вие сте това, което ядете“, но в този контекст можем да кажем и „Вие сте това, което ядете и вашето бебе ще бъде това, което ядете".
Всичко това чрез кърмата.
Тогава какво?!
Сега си мислите: „Но в миналото те казваха, че мога да ям всичко от кърменето?! И глупаво ли е да не ям зеле, защото това няма да накара бебето ми да боли корема? Тогава какво?!
Въпросът е легитимен! Има много мнения и заблуди относно храненето на кърмещите майки и за съжаление много пъти „професионалисти“ и лекари също дезинформират прясно изпечени майки.
Най-долу: НЯМА списък с забрани, а хаджи-дози! Тоест, не гледайте какво не можете да ядете, когато кърмите, а какво е наистина хранително, богато на витамини и яжте колкото се може повече разнообразие от него. Това е добре за вас и вашето бебе.
Това би било толкова просто?!
По принцип да, просто трябва да знаете какво е това наистина питателна И това от какво се нуждае кърмещата майкад И каква е връзката състава на кърмата и храненето на майката между.
Тъй като това е научна област, която все още се изследва, за съжаление много експерти в тази област нямат необходимите знания. Което не е проблем, просто не казвайте оставете B и K и DZS и други писмени храни.!
Затова трябва да намерим отговори на три въпроса:
кои са хранителните храни,
каква е връзката между храненето на майката и състава на кърмата (единственият източник на хранителни вещества за новородени бебета).
Отговорът на първите две ще намерите в предишните ми писания. Тук бихме разделили последната тема.
Съставът на кърмата
Кърмата е изключително сложна биологична течност, произведена от млечната жлеза. Хранителните вещества в млякото идват от три източника: диетата на майката, хранителните запаси на майката и производството на консерванти от майката. Има три основни групи хранителни вещества в кърмата.
Съдържа макронутриенти - това са мазнини, въглехидрати и протеини.
Микронутриентите включват витамини и минерали. Концентрацията им в кърмата непрекъснато се променя в зависимост от продължителността на периода на кърмене, в зависимост от нуждите на новороденото.
В допълнение към макро- и микроелементи, той съдържа и безброй защитни вещества като лактоферин, олигозахариди, стимулатори на растежа, хормони и други подобни. (1).