Състав на калориите - Форум

Обсъдете калорийния състав в Преброяване на калории Форум в областта на диетите; Здравейте всички, просто исках да попитам наистина ли е толкова важно от какво се състоят калориите, които приемате всеки ден? Има

Калоричен състав

Исках да попитам дали наистина е толкова важно от какво се състоят калориите, които приемате всеки ден? Има тази формула за това как да разделите мазнините, въглехидратите и протеините на ден. Наистина ли е толкова важно приемането да работи? Вече почти 3 седмици броим калории и съм отслабнала с почти 3 кг. Ядох обаче това, което исках, просто не повече от 1500 калории на ден, плюс в зависимост от 2-3 часа упражнения седмично. Как се справяте с цялата работа?

състав

AW: калоричен състав

Като теб и аз го правя. ако обръщам внимание и на преброяването на калориите, когато ям това, което KH и EW и т.н.
Ям какво и когато искам, стига да е около 1500. обикновено ходете на фитнес 3 пъти седмично за тренировки за издръжливост и сила. и също съм свалил 4 кг досега, толкова забавно:-)

Ако започнете да изчислявате мазнини и т.н. точно тогава, това ще е твърде много за мен. Но изглежда така работи. Радвам се:-)
Късмет!

Хей, знаеш ли случайно как мога да видя моето тегло тук? Вече въведох всички данни, но те не се появяват в нишката. ?

AW: калоричен състав

Исках да попитам дали наистина е толкова важно от какво се състоят калориите, които приемате всеки ден? Има тази формула за това как да разделяте мазнините, въглехидратите и протеините на ден. Наистина ли е толкова важно приемането да работи? Броя калории вече почти 3 седмици и отслабнах с почти 3 кг. Ядох обаче това, което исках, просто не повече от 1500 калории на ден, плюс в зависимост от 2-3 часа упражнения седмично. Как се справяте с цялата работа?

Отслабвате, като имате калориен дефицит. На първо място това няма много общо със състава на вашата храна. Въпреки това, особено когато ядете малко, трябва да направите храната възможно най-качествена, тъй като метаболизмът се нуждае от здравословна храна, за да може тя да работи оптимално.

Трябва да копирате маркера за тегло във вашия подпис.

Дана